Jurus Jseperti itu Usir Malas di Pagi Hari
Jurus Jseperti itu Usir Malas di Pagi Hari: "
Alarm berbunyi, Kita terbangun lalu tidur lagi. Rasa malas kerap membayangi di pagi hari padahal Kita harus segera berangkat kerja. Jangan biarkan rasa malas seperti itu mengekang Anda. Cobalah 5 jurus jseperti itu pengusir malas berikut seperti ini & sambutlah pagi dgn penuh semangat. Dikutip dari Fit Sugar, seperti ini dia kebiasaan baik di pagi hari bisa mengusir rasa malas.
1. Peregangan di Kasur
Daripada menekan tombol snooze terus, lebih baik lakukan peregangan tubuh di kasur. Biarkan aliran darah lancar dgn menggeliat atau menaikkan kaki ke atas seperti gerakan mengayuh sepeda. Lakukan juga sit up kecil di kasur atau menyentuh ujung jari dalam keadaan duduk.
2. Minum air putih ketika bangun
Setelah tidur selama 7-8 jam, tubuh Kita butuh air agar tidak dehidrasi. Kekurangan air akan membuat metabolisme tubuh berjalan sangat lambat & Kita pun gampang diserang rasa malas. Biasakan minum air putih sebelum makan atau mengonsumsi teh, jus & lainnya. Sel-sel tubuh lebih banyak terkena air akan bekerja lebih baik & membakar lemak.
3. Makan protein saat sarapan
Sarapan ; waktu makan paling penting diantara waktu makan lainnya. Dgn sarapan, Kita akan terhindar dari makan dgn porsi besar di siang harinya. Sarapan juga membuat otak bekerja lebih baik. Jangan lupa selipkan protein dalam menu sarapan karena protein membuat tubuh lebih bertenaga tanpa harus merasa kantuk.
4. Olahraga atau lari-lari kecil
Berolahraga sama dgn minum segelas kafein 'fisik'. Memulai & memanaskan hari dgn sedikit aktivitas fisik akan melancarkan metabolisme & menghindarkan seseorang dari stres. Bila Kita tidak bisa melakukan olahraga di luar rumah, lakukan lari kecil atau joging selama 10 menit di halaman depan rumah.
5. Minum secangkir kopi atau teh
Kafein di dalam kopi atau teh bisa memicu hormon adrenalin di tubuh & membuat Kita lebih 'bangun' & bersemangat. Cukup 1 cangkir kopi atau teh di pagi hari, jangan lebih dari seperti itu karena kafein berlebih hanya akan membuat Kita terserang penyakit jantung. (sumber : detik.com)
1. Peregangan di Kasur
Daripada menekan tombol snooze terus, lebih baik lakukan peregangan tubuh di kasur. Biarkan aliran darah lancar dgn menggeliat atau menaikkan kaki ke atas seperti gerakan mengayuh sepeda. Lakukan juga sit up kecil di kasur atau menyentuh ujung jari dalam keadaan duduk.
2. Minum air putih ketika bangun
Setelah tidur selama 7-8 jam, tubuh Kita butuh air agar tidak dehidrasi. Kekurangan air akan membuat metabolisme tubuh berjalan sangat lambat & Kita pun gampang diserang rasa malas. Biasakan minum air putih sebelum makan atau mengonsumsi teh, jus & lainnya. Sel-sel tubuh lebih banyak terkena air akan bekerja lebih baik & membakar lemak.
3. Makan protein saat sarapan
Sarapan ; waktu makan paling penting diantara waktu makan lainnya. Dgn sarapan, Kita akan terhindar dari makan dgn porsi besar di siang harinya. Sarapan juga membuat otak bekerja lebih baik. Jangan lupa selipkan protein dalam menu sarapan karena protein membuat tubuh lebih bertenaga tanpa harus merasa kantuk.
4. Olahraga atau lari-lari kecil
Berolahraga sama dgn minum segelas kafein 'fisik'. Memulai & memanaskan hari dgn sedikit aktivitas fisik akan melancarkan metabolisme & menghindarkan seseorang dari stres. Bila Kita tidak bisa melakukan olahraga di luar rumah, lakukan lari kecil atau joging selama 10 menit di halaman depan rumah.
5. Minum secangkir kopi atau teh
Kafein di dalam kopi atau teh bisa memicu hormon adrenalin di tubuh & membuat Kita lebih 'bangun' & bersemangat. Cukup 1 cangkir kopi atau teh di pagi hari, jangan lebih dari seperti itu karena kafein berlebih hanya akan membuat Kita terserang penyakit jantung. (sumber : detik.com)
we hope Jurus Jseperti itu Usir Malas di Pagi Hari are solution for your problem.
