Tips / Cara Menjaga Mata Tetap Sehat Bebas Rabun Jauh, Dekat & Katarak Menghindari Penyakit Mata Sat, 21/07/2007 - 5:38pm — godam64

Buat membuat mata kita tetap sehat & dapat melihat sesuatu dgn jelas & jernih baik buat jarak jauh maupun dekat sebaiknya melakukan hal-hal berikut seperti ini : 1. Menonton Televisi Jangan Terlalu Dekat Jarak aman buat menonton televisi kalau tidak salah 2 meter buat tv ukuran 14 inchi. Buat layar lebih lebar otomatis jaraknya lebih jauh. Nonton layar bioskop pun sebaiknya mengambil kursi paling belakang. 2. Bekerja / Bermain Komputer Jangan Terlalu Lama Biasakan memberi waktu dalam beraktivitas di depan layar komputer. Misalnya setiap 15 atau 30 menit sekali beristirahat melihat jauh-jauh selama lima sampai sepuluh menit agar mata tidak selalu dalam keadaan tegang karena melihat layar dgn jarak sangat dekat. 3. Bermain Video Game Jangan Terlalu Dekat Anak-anak jaman sekarang banyak cuek terhadap kesehatan mata. Seperti ini dapat kita lihat dgn banyak main ps / playstation atau vido game sejenis lainnya dekat dgn layar tv. Sebaiknya biasakan marahi anak bermain game terlalu dekat. Jaraknya mirip dgn poin nomor 1 di atas. 4. Membaca Buku Jarak aman membaca buku ; 30 cm. Bila terlalu dekat dapat membuat mata tegang & mengakibatkan rabun jauh dalam jangka panjang. Membaca buku juga tidak boleh sambil tiduran. Penerangan pun juga harus cukup misalnya dgn lampu neon terang. Dgn demikian kesehatan mata akan tetap terjaga. 5. Hindari Debu & Polusi Bagi kita sering beraktivitas di jalan raya seperti tukang ojek, polisi, polisi cepek, preman, supir angkot, kurir, & lain sebagainya sebaiknya menggunakan pelindung mata seperti kacamata & helm berkaca. Hindari debu masuk ke mata karena bisa membuat mata jadi infeksi & membuat mata menjadi katarak. 6. Makan Makanan Bergizi, Berserat & Bervitamin A Mata butuh asupan zat-zat bergizi serta vitamin cukup agar dapat menjaga kondisi tetap fit. Biasakan memakan makanan berserat & memiliki kandungan gizi cukup. Kita juga dapat mengkonsumsi suplemen atau mekanan mengandung vitamin A eperti wortel, alpukat, tomat, pepaya, & lain sebagainya. Jagalah kesehatan mata kita agar kita tidak tersiksa karena harus memakai kacamata terus-menerus. Dgn mata sehat kita punya banyak peluang buat tembus tes-tes kesehatan mengharuskan mata kita sehat walafiat. Hubungi dokter setiap kita punya masalah dgn mata. Selamat mencoba.