5 Alasan Lari Wajib Dilakukan

LARI dari masalah hanya akan membuat pikiran stres, sementara masalah tak kunjung usai. Tapi, lari satu seperti ini membuat tubuh sehat & bugar.

Banyak sekali orang malas olahraga, padahal olahraga membuat kita sehat, di samping pola hidup teratur & makan makanan bergizi. Lari salah satu bentuk olahraga dapat membuat tubuh seseorang sehat, tanpa harus mengeluarkan banyak uang.

Seperti dilansir SheKnows, ada lima alasan mengapa kita harus menggiatkan olahraga lari.

Membentuk tubuh jadi indah

Lari ; salah satu cara terbaik buat membakar kalori dalam tubuh. Dgn lari, bentuk tubuh menjadi indah. Buat para wanita, pamerkan keindahan tubuh saat lari dgn baju olahraga cantik. Tak ada salahnya, olahraga sambil mejeng? Namun, jangan sampai lupa minum cukup air sebelum & sesudah lari. Karena saat lari, tubuh akan banyak mengeluarkan cairan lewat keringat. Menjaga kecukupan cairan dalam tubuh akan membuat otot tetap lentur.

Melancarkan peredaran darah

Lari dapat melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Bila dilakukan secara rutin, lari menjaga jantung dari serangan penyakit, menyembuhkan & mencegah stres menahun, serta mengatasi masalah kesehatan lainnya. Lari akan sangat efektif bila diawali dgn ritme perlahan, semakin cepat, & memperlambat kecepatan saat hendak selesai.

Mencegah penuaan

Lari memiliki manfaat luar-dalam bagi tubuh. Selain melatih otot, menguatkan tulang, meningkatkan kerja otak, juga mencegah alzeimer (pikun) & membuat wajah awet muda. Agar manfaat tersebut dirasakan lebih maksimal, sebelum lari ada baiknya pemanasan terlebih dahulu.

Menghirup udara segar

Dgn lari di luar ruangan, tubuh akan mendapat pasokan udara segar & bertemu dgn hal-hal & orang-orang baru sehingga hidup jadi lebih menyenangkan. Kita disibukkan dgn seabrek rutinitas harian hingga membuat pikiran penat. Lari membantu Kita melepaskan semua kepenatan agar hari-hari berikutnya bisa dilewati dgn lebih menyenangkan.

Membuat perasaan lebih baik

Pada saat lari, Kita bisa melihat pemandangan sekitar & menghirup udara segar akan membuat mood lebih baik. Namun perlu diingat, bila Kita merasa kondisi tubuh sedang tidak fit, sebaiknya jangan olahraga lari dahulu. Setidaknya bila tetap ingin lari, lakukan sebentar saja