Tips Cara Menjadi Langsing/Kurus/Ramping Tidak Gendut/Gembrot/Gemuk Lagi Dgn Sehat

Menjadi orang gemuk tidak selalu enak. Bayangkan saja kalau kelebihan berat ba& kita alami ; karung beras. Kegemukan ba& 50 kilo berarti sama seperti orang normal memiliki berat ba& proporsional dgn tinggi badannya menangkat karung beras seberat 50 kg dipanggul sendiri.

pasti capek deh energi kita habis sia-sia buat mengangkat beban tidak seharusnya kita bawa. Jadinya ya boros energi, lebih baik ditransfer ke orang kelaparan di afrika sana.

Bosan jadi orang gendut? Mungkin tips dari website komunitas organisasi.org seperti ini bisa sedikit membantu & memberi semangat kita buat hemat energi dgn melakukan beberapa hal berikut di bawah seperti ini :

1. Makan Seperlunya Tapi Bergizi Cukup

Makan sebelum lapar & hentikan makan sebelum ken ; kebiasaan baik bagi orang kelebihan berat badan. Hitung semua unsur kandungan dalam makanan & minuman kita konsumsi seperti kalori, lemak, protein, karbohidrat, lemak, kolesterol, vitamin, mineral, & lian sebagainya jangan sampai kekurangan & jangan sampai kelebihan.

Puasa setiap hari pun sangat bagus bagi ingin menjadi kurus / ramping selama ketika sahur & buka puasa tidak over acting makannya. Cara seperti ini tidak hanya buat orang islam saja & apabila dilakukan secara benar akan membuat tubuh menjadi lebih sehat.

2. Ubah & Ganti Kebiasaan Makan Cemilan Sampah / Junk Food

Kalau belum ken mungkin ada suatu dorongan nafsu buat makan sesuatu ringan-ringan. Banyak terjebak buat mengkonsumsi makanan samapah alias junk food tidak mengandung gizi berarti & cenderung dapat memberi dampak buruk pada tubuh akibat kandungan gula, garam, lemak, kolesterol, dsb melebihi ambang batas masuk ke perut kita.

Mulai saat seperti ini ganti saja makanan sampah menjadi teman kita di kala agak lapar dgn sayur-sayuran segar bersih & higienis. Memang rasanya tidak begseperti itu enak, namun harus kita pikirkan ; manfaatnya bagi tubuh kita.

3. Menerapkan Pola Hidup Sehat

Hindari menghisap rokok secarang langsung maupun tidak langsung dari perokok ada di sekitar kita, tidur & istirahat cukup porsinya, olah raga teratur, medical check up secara rutin, makan makanan bergizi tanpa banyak bahan kimia, & lain sebagainya.

4. Mengubah Kebiasaan Minum

Minumlah banyak air putih banyak minimal delapan gelas perhari buat menjaga metabolisme tubuh kita serta menghindari terjadinya dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh kita. Bagaimana pun jua air putih higien tetap air minum paling sehat buat kita konsumsi.

Upayakan tidak minum air dingin ketika perut kita berisi makanan agar lemak bisa tercerna dgn baik & tidak menggumpal / mengendap pada sistem pencernaan kita. Minumlah air bersuhu normal suam-suam kuku atau hangat demi kebaikan perut kita.

Hindari munuman mengandung gula, soda, kafein, energi instan, alkohol, & lain sebagainya agar tidak memberikan dampak buruk bagi kesehatan tubuh kita. Pada minuman pun terkadang mengandung suatu kandungan lebih besar dari makanan kita makan.

5. Aktif Beraktivitas & Sering Olahraga Fisik

Biasakan rutin & rajin berolahraga fisik cukup berarti & bisa membuat ba& kita mengeluarkan banyak keringat & melelahkan. Jangan berolah raga hanya menggunakan otak seperti catur, bridge, menembak, & lain-lain.

Dalam kehidupan sehari-hari pun jangan sampai lepas dari aktivitas fisik membakar kalori kita seperti apabila bepergian jarak pendek jangan menggunakan kendaraan, jarak menengah dgn sepeda, ke atas dgn naik tangga bukan naik lift, cuci baju jangan paki mesin, cuci piring dgn tangan sendiri, & sebagainya.