Mendengkur Ternyata Berbahaya

Mendengkur atau biasa disebut ‘mengorok’ dalam dunia kedokteran disebut sleep apnea terjadi karena adanya penyempitan saluran nafas. Saluran nafas menyempit tersebut apabila dilalui udara maka akan menimbulkan suara. Sehingga, terciptalah dengkuran saat kita sedang tidur.

Penyebab menyempitnya saluran nafas antara lain sbb:

1. karena sewaktu tidur otot-otot pernafasan mengendur;

2. karena melemahnya otot tenggorokan & otot lidah;

3. karena adanya amandel terlalu besar;

4. karena lidah jatuh ke belakang akibat posisi tidur terlentang, dan;

5. karena adanya benjolan pada tenggorokan sebagai akibat kegemukan atau penyakit tertentu.

Bahaya Mendengkur



Mendengkur ternyata bisa cukup berbahaya. Karena, pada saat mendengkur suplai oksigen ke seluruh tubuh terganggu akibat menyempitnya saluran nafas. Sehingga, apabila gangguan suplai oksigen tersebut berlangsung lama, saat tidur tubuh kita akan kekurangan oksigen. Akibatnya, nyawa kita akan terancam.

Hal seperti ini biasanya terjadi pada OSA (obstructive sleep apnea) dimana mendengkur sudah mencapai tahap mampu menghentikan pernapasan buat beberapa saat. Ciri dengkuran berbahaya tersebut ; dengkuran terdengar keras lalu tiba-tiba terputus & dilanjutkan kembali dgn hentakan nafas. Saat terjadi situasi seperti seperti itu seluruh organ tubuh kita akan bekerja lebih keras, termasuk jantung & otak.

Jantung akan bekerja keras memompa darah lebih banyak lagi buat memenuhi kebutuhan oksigen. Sementara itu, otak bekerja keras membuat kita tersadar dari tidur agar pernapasan terhenti dapat dilanjutkan kembali.

Dalam jangka pendek seseorang mendengkur seperti seperti itu akan merasa mengantuk secara berlebihan pada siang hari saat tidak melakukan kegiatan melibatkan fisik.Selain itu, orang tersebut juga akan menjadi mudah lupa & sulit buat berkonsentrasi dgn baik.

Dalam jangka panjang orang tersebut akan mudah terserang penyakit berbahaya sepert hipertensi (tekanan darah tinggi), stroke, & jantung. Hal seperti ini disebabkan karena jantung & otak mereka akan mengalami kelelahan & mudah rusak akibat sering dipaksa bekerja keras.

Selain dampak berbahaya tersebut, mendengkur juga dapat menyebabkan hal-hal berikut.

1. Tidur menjadi tidak sempurna sehingga selalu muncul rasa kantuk & rasa lelah berlebihan di siang hari.

2. Muncul berbagai penyakit, seperti: mudah lupa, sakit kepala, darah tinggi, stroke, & jantung.

Bagaimana Mengatasi Mendengkur?

Beberapa cara dapat dilakukan buat menghindari mendengkur sbb.

1. Bila mendengkur dipicu oleh faktor berat ba& berlebihan, maka berusahalah buat mengurangi berat ba& agar jalan napas menjadi lega.

2. Bila mendengkur disebabkan karena adanya amandel, maka sebaiknya segera lakukan operasi amandel.

3. Hindari minuman beralkohol karena alkohol menyebabkan penekanan pusat napas di otak.

4. Berusahalah buat berhenti merokok karena rokok juga dapat menyebabkan mendengkur.

5. Hindari obat tidur, obat flu, obat penghilang rasa cemas, & sejenisnya karena obat-obat tersebut juga dapat menimbulkan gangguan nafas saat tidur.

6. Bila kita memiliki alergi terhadap sesuatu, maka hindarilah faktor pemicunya. Karena, ternyata alergi juga dapat memicu timbulnya dengkuran.

7. Usahakan buat tidak tidur terlentang. Karena, pada saat tidur terlentang jalur pernapasan terhalang oleh otot di sekitar lidah jatuh ke belakang.

http://id.shvoong.com/medicine-and-health/1728755-mendengkur-ternyata-berbahaya/

http://askep-askeb.cz.cc/