5 Kesalahan Perempuan Saat Berolahraga

Tanpa disadari perempuan terkadang banyak melakukan kesalahan dalam berolahraga. Padahal kesalahan seperti ini bisa membuat dirinya tidak bisa mencapai apa diinginkannya. Seperti dikutip dari MSN, seperti ini dia beberapa kesalahan perempuan dalam berolahraga:

1. Berharap terlalu banyak dalam waktu singkat.
Banyak perempuan mengharapkan perubahan banyak dalam dirinya dalam waktu singkat, padahal buat bisa mendapatkan tubuh idaman diperlukan waktu tidak cepat. Karenanya jangan membuat banyak harapan, karena bisa saja orang tersebut menjadi frustasi bila targetnya tidak tercapai.

2. Tidak percaya pada diri sendiri.
Saatnya menyadari bahwa Kita lebih kuat dari apa dipikirkan. Perempuan tidak percaya dgn kemampuan diri sendiri cenderung akan melakukan latihan sama dalam waktu lama. Padahal perubahan latihan seperti itu perlu buat memaksimalkan efek dari latihan sebelumnya.
3. Latihan dgn sangat keras.
Karena ingin mendapatkan hasil dalam waktu cepat, maka banyak perempuan terlalu memaksakan dirinya dalam olahraga. Kegiatan terlalu berlebihan bisa membuat jantung berdetak lebih cepat, cedera & juga menurunkan stamina tubuh. Sebaiknya meningkatkan porsi latihan sebesar 10 persen saja setiap beberapa kali latihan.

4. Hanya melakukan sit-up buat mendapatkan perut rata.
Seseorang tidak akan mendapatkan perut rata & kencang bila hanya melakukan sit-up saja. Tapi harus melakukan latihan lain seperti cardio & mengurangi jumlah kalori masuk.

5. Menghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran.
Melakukan latihan pintar jauh lebih penting daripada menghabiskan banyak waktu di pusat kebugaran. Sebaiknya sebelum berlatih, sudah memiliki rencana latihan apa akan dilakukan & cukup menghabiskan waktu 1 jam saja.

Bila Kita ingin mendapatkan tubuh bugar & bentuk ba& ideal, sebaiknya hindari kelima hal tersebut. Karena Kita tidak akan mendapatkan segala sesuatu diimpikan (sumber : detik.com)