Rahasia Hidup Sehat & Umur Panjang Pria Tertua Sedunia

Montana, Walter Breuning tercatat sebagai pria tertua di dunia dgn usianya mencapai 113 tahun di bulan September 2009. Breuning ternyata punya rahasia & tips hidup sehat patut ditiru. Apa itu?

Pria asal Great Falls, Amerika seperti itu menyebutkan bahwa rahasia hidup sehatnya ; dari porsi makan. Ia mengatakan dirinya hanya makan 2 kali sehari sepanjang hidupnya. "Saya selalu menyingkirkan makanan bila sudah 2 kali makan meskipun masih lapar," ujar Breuning seperti dilansir USA Today. Dgn berat ba& 62,5 kg saat ini, Breuning selalu membatasi porsi makannya, baik sarapan maupun makan siang. Ia pun tidak pernah makan apapun di malam hari. "Berat ba& saya masih sama dgn berat selama 35 tahun ini," ucap Breuning.

Usahanya buat tidak makan malam dimulai ketika ia pertama kali pindah dari Minneapolis ke Great Fall pada tahun 1978. Ia tinggal di sebuah apartemen & harus turun tangga setiap akan makan. Pada tahun 1980, Breuning diminta buat menjadi manajer di sebuah hotel. Di sana ia bisa mendapatkan makanan apapun ia suka.

Awalnya, Breuning selalu bangun pukul 6.15 pagi & sarapan dgn porsi besar. Ia melakukannya selama 15 tahun. "Saya bisa makan apa saja saya mau, layaknya sebuah restoran pribadi saja," ujar Breuning. Tapi setelah itu, ia jadi membatasi makannya 2 kali sehari & tidak makan malam.

Namun karena Breuning selalu dikirimi paket buah-buahan, ia terpaksa makan buah dalam porsi banyak. Ia juga sering mengonsumsi banyak air putih. Satu hal lagi, ia pun tidak pernah mengonsumsi obat-obatan apapun. Satu-satunya obat ia minum ; aspirin, tapi seperti itu pun hanya sekali. "Saya selalu minum air putih setiap waktu, setengah gelas kopi saat sarapan & setengah lagi saat makan siang," tutur Breuning.

Breuning merasa ia selalu hidup sehat-sehat saja sepanjang hidupnya & percaya bahwa faktor diet makanan sangat berpengaruh terhadap kesehatan. "Bila saja orang-orang bisa mengatur pola makannya, pasti mereka akan tetap sehat. Orang-orang sakit ; mereka terlalu banyak makan," ujar Breuning. Selain diet & mengatur pola makan, Breuning juga mengaku bahwa rahasia hidup sehat & umur panjangnya ; kerja keras. Meskipun penglihatannya saat seperti ini mulai kabur, tapi ia membiarkan otaknya terus aktif dgn mendengarkan berita atau sumber-sumber ilmu pengetahuan dari radio atau televisi.

Breuning menjabat sebagai manajer di 2 perusahaan sekaligus hingga usianya 99 tahun. Breuning memulai kebiasannya buat mengurangi porsi makan & tidak makan malam sejak 35 tahun lalu yaseperti itu sejak usianya 78 tahun. & sejak seperti itu pula berat badannya tetap stabil & ia tidak pernah terkena penyakit apapun. "Sekali Kita membiasakan tidak makan berlebih, saya yakin di kemudian hari akan sehat. Hindari makan di luar seperti restoran & sebaiknya makanlah di rumah," ujar pria punya menu makan siang favorit yaseperti itu hati sapi & bawang putih. (sumber: detik.com)