6 Kebiasaan Sehat Bikin Sakit

Jangan kira semua aktivitas menyehatkan benar-benar membuat Kita sehat. Buat beberapa kebiasaan, hal seperti itu justru bisa membuat Kita sakit. Menurut Dr. Erika Schwartz, Medical Director of Cinergy Health dikutip dari Huffington Post, ada 6 kebiasaan umum dianggap orang menyehatkan tapi sebenarnya tidak, bahkan kebiasaan seperti itu akan membuat Kita sakit.

1. Olahraga berlebihan
Tubuh & pikiran sebenarnya tidak membutuhkan 30-45 menit selama 3-4 hari seminggu buat melakukan aktivitas menyehatkan. Olahraga atau aerobik sebaiknya tidak dilakukan berlebihan, cukup dilakukan ketika hari libur bila ingin benar-benar berolahraga. Olahraga berlebihan hanya akan membuat Kita keletihan & mudah sakit. Tapi bila ingin berolahrga tiap hari, sebaiknya cukup jalan kaki atau yoga. Olahraga berenang, tenis, golf atau olahraga tim bisa dilakukan sebulan sekali.

2. Menghindari sinar matahari
Mencegah terkena sinar matahari sama saja dgn mencegah masuknya vitamin D ke dalam tubuh. Padahal vitamin D sangat penting buat tubuh & bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sinar ultraviolet dari matahari memang bisa merusak kulit, tapi sebaiknya jangan menjadi takut berlebihan juga sampai-sampai tidak mau terkena sinar matahari. Penggunaan lotion pelembab juga sebaiknya tidak terlalu berlebihan karena akan menghalangi masuknya sinar matahari ke kulit. Satu-satunya bagian tubuh perlu perlindungan hanyalah wajah.

3. Selalu menggunakan gel atau sabun khusus antibakteri
Produk-produk antibakteri memang bisa mencegah seseorang dari kuman, bakteri atau virus. Tapi penggunaan terlalu sering justru akan melemahkan antibodi tubuh. Zat antibakteri tidak hanya akan membunuh bakteri jahat tapi juga bakteri baik sebenarnya berguna buat menyeimbangkan flora bakteri dalam tubuh. Gunakanlah produk tersebut dgn wajar & berhentilah menjadi seseorang ingin selalu bersih setiap saat.

4. Kelebihan atau kekurangan tidur
Rata-rata orang butuh sekitar 8 jam per hari buat tidur. Bila Kita kurang atau terlalu banyak tidur dari jam seharusnya, tubuh tidak akan bisa berpikir, berproses & berfungsi secara optimal. Bahkan beberapa studi menyebutkan bahwa jam tidur kurang atau lebih tidak baik buat kulit, menyebabkan pusing, depresi & nafsu makan bertambah.

5. Berada di ruangan AC terus menerus
Meskipun AC baik buat mencegah seseorang dari gejala pusing atau pingsan akibat kepanasan, tapi sebaiknya jangan terlalu banyak menghirup udara AC. Kandungan udara dingin terdapat pada AC mungkin mengandung banyak bakteri & partikel kotor lainnya. Setiap jamnya sebaiknya matikan AC, buka jendela, jalan ke luar ruangan & hiruplah udara segar. Jangan lupa bersihkan penyaring AC dgn air hangat & sabun setiap bulannya. Bila Kita berada di ruangan kantor full AC, bawalah jaket buat menjaga suhu tubuh bila udaranya terlalu dingin, keluarlah dari kantor setidaknya buat makan siang atau jajan sore.

6. Mengonsumi makanan organik
Tidak semua makanan berlabel organik ternyata benar-benar organik, karena banyak masih menggunakan pestisida. Bukan hanya harus mengeluarkan uang lebih banyak, tapi Kita juga berisiko tertipu dgn label tersebut. Makanan tidak perlu organik buat disebut sebagai makanan sehat. Dgn penanganan & pengolahan tepat, risiko makanan terkontaminasi zat asing pun diatasi. (sumber: detik.com)


we hope 6 Kebiasaan Sehat Bikin Sakit are solution for your problem.

If you like this article please share on:

Archives

Categories

20HadiahLebaran aceh active Ada ada saja adsense aids anak antik Artikel Artis asma Bahasa bahasaindonesia baju band batuk bayi bekas belajar bencana Berita Berita Ringan big panel biologi bisnis bisnis online Blog Bola budidaya buku bunga burner burung cerai Cerpen chandra karya Cinta ciri cpns cuti cv daerah desain diare diet coke diet plan dinas domisili ekonomi email euro exterior fashion fat Film FISIP foke forex format FPI furniture gambar game gejala gempa geng motor geografi gigi ginjal Girlband Indonesia graver GTNM gunung gurame guru haga haki hamil harga hasil hepatitis hernia hiv Hukum hunian ibu ijin ikan indonesia Info Informasi Information Inggris Inspirational interior Internet Intertainment izin jadwal jakarta janin jantung jati Joke jokowi kamar kamarmandi kampus kantor. karyailmiah keguguran kemenag kemenkes kendala kerja kesanggupan kesenian kesepakatan keterangan kisi kkm klaim Komik Komputer kontrak kop korea lagu lamaran lambung legalisir lemari Lifestyle ligna Linux lirik Lirik Lagu Lowongan Kerja magang mahasiswa makalah Malignant Fibrous Hystiocytoma marketing Matematika mebel medan meja melahirkan menikah merk mesothelioma mesothelioma data mimisan mimpi minimalis Misteri mobil modern modul motivasi motor mp3 mual mulut mutasi Naruto news ngidam nikah nisn noah nodul nomor surat Novel novil Olah Raga Olahraga olympic opini pagar panggilan paper paspor paud pelatihan pembelian pemberitahuan pemerintah penawaran pendidikan pengantar pengertian pengesahan pengetahuan pengumuan pengumuman pengumumna Pengunduran pengurusan penyakit penyebab perjanjian perkembangan Permohonan pernyataan perpanjangan persiapan bisnis Pertanian perumahan perusahaan perut peta phones photo Pidato pilkada pimpinan pindah plpg PLS postcard pringatan Printer Tips profil Profil Boyband properti property proposal prumahan Psikologi-Psikiater (UMUM) Puisi quote Ramalan Shio rekomendasi relaas resensi resignation resmi Resume rpp ruang rumah rupa sakit sambutan Sanitasi (Penyehatan Lingkungan) Satuan Acara Penyuluhan (SAP) second sejarah sekat sekolah Selebritis seni sergur series sertifikat sinopsis Sinopsis Film Sistem Endokrin Sistem Immunologi Sistem Indera Sistem Integumen Sistem Kardiovaskuler Sistem Muskuloskeletal Sistem Neurologis Sistem Pencernaan Sistem Perkemihan Sistem Pernafasan sitemap skripsi sm3t smd sni snmptn soal Software sosial springbed starbol stnk sukhoi sumatera surabaya surat suratkuasa Surveilans Penyakit tafsir tahap Tahukah Anda? tanda tas television teraphy Tips Tips dan Tricks Seks Tips Karya Tulis Ilmiah (KTI) Tips Kecantikan Tips Kesehatan Umum toko Tokoh Kesehatan top traditional tsunami tugas ucapan ujian uka un undangan undian universitas unj unm unp upi uu Video virus walisongo wanita warnet