Makanan Cepat Bikin Ngantuk
Makanan Cepat Bikin Ngantuk
Makanan ; sumber energi, tapi beberapa makanan justru bisa menyerap energi & membuat kita merasa ngantuk. Cari tahu makanan apa saja membuat seseorang mengantuk. Jangan-jangan selama seperti ini Kita sering ngantuk & lelah karena terlalu sering mengonsumsi makanan tersebut. Dikutip dari Fitsugar, berikut seperti ini ; makanan membuat Kita tidak bisa berhenti menguap.
1. Sarapan manis-manis
Gula & karbohidrat sederhana mungkin bisa meningkatkan energi, tapi bisa menurunkannya juga dgn cepat. Penurunan gula dalam darah terlalu drastis mengakibatkan tubuh lemas & sering menguap guna mendapatkan oksigen lebih banyak buat pembakaran energi. Hindari makanan manis seperti donat atau kue-kue manis lainnya karena bisa menurunkan produksi zat kimia dalam otak berfungsi membuatnya tetap 'menyala'.
2. Minuman berenergi
Minuman khusus seperti seperti ini biasanya mangandung gula tinggi & juga kafein. Beberapa lama setelah minum, gula darah kembali turun & menyebabkan kehausan & tenaga kosong. Lebih baik konsumsi air putih bila lain kali kehausan daripada minum minuman penambah energi tapi jadi malas & mengantuk.
3. Makanan berlemak
Teorinya sederhana, lemak lebih susah dicerna. Organ pencernaan membutuhkan waktu 6 hingga 8 jam buat mencernanya, oleh karena seperti itu bila tubuh tidak punya persediaan energi lain kemungkinan Kita akan merasa lemas & mengantuk. Makanan berlemak juga diketahui bisa menyebabkan kemampuan mengingat berkurang.
4. Makanan rendah zat besi
Zat besi ; zat pembangun energi & kalori. Kita akan merasa lelah bila kekurangan zat tersebut. Konsumsi paha ayam lebih baik dalam meningkatkan zat besi ketimbang bagian dadanya. Daging merah juga tinggi zat besi tapi lebih banyak kolesterol. Labu juga diketahui mengandung zat besi tinggi bisa dimakan sebagai camilan di sore hari.
5. Anggur merah
Segelas anggur ketika makan malam mungkin terdengar enak bagi sebagian orang. Tapi asal tahu saja, alkohol bisa menyerap energi dari tubuh karena mengandung melatonin tinggi, yaseperti itu hormon memproduksi rasa kantuk. Tapi jangan pernah gunakan alkohol sebagai obat tidur, cobalah susu buat menggantinya. (sumber: detik.com)
Tips menarik lainnya >>>>>>>
1. Sarapan manis-manis
Gula & karbohidrat sederhana mungkin bisa meningkatkan energi, tapi bisa menurunkannya juga dgn cepat. Penurunan gula dalam darah terlalu drastis mengakibatkan tubuh lemas & sering menguap guna mendapatkan oksigen lebih banyak buat pembakaran energi. Hindari makanan manis seperti donat atau kue-kue manis lainnya karena bisa menurunkan produksi zat kimia dalam otak berfungsi membuatnya tetap 'menyala'.
2. Minuman berenergi
Minuman khusus seperti seperti ini biasanya mangandung gula tinggi & juga kafein. Beberapa lama setelah minum, gula darah kembali turun & menyebabkan kehausan & tenaga kosong. Lebih baik konsumsi air putih bila lain kali kehausan daripada minum minuman penambah energi tapi jadi malas & mengantuk.
3. Makanan berlemak
Teorinya sederhana, lemak lebih susah dicerna. Organ pencernaan membutuhkan waktu 6 hingga 8 jam buat mencernanya, oleh karena seperti itu bila tubuh tidak punya persediaan energi lain kemungkinan Kita akan merasa lemas & mengantuk. Makanan berlemak juga diketahui bisa menyebabkan kemampuan mengingat berkurang.
4. Makanan rendah zat besi
Zat besi ; zat pembangun energi & kalori. Kita akan merasa lelah bila kekurangan zat tersebut. Konsumsi paha ayam lebih baik dalam meningkatkan zat besi ketimbang bagian dadanya. Daging merah juga tinggi zat besi tapi lebih banyak kolesterol. Labu juga diketahui mengandung zat besi tinggi bisa dimakan sebagai camilan di sore hari.
5. Anggur merah
Segelas anggur ketika makan malam mungkin terdengar enak bagi sebagian orang. Tapi asal tahu saja, alkohol bisa menyerap energi dari tubuh karena mengandung melatonin tinggi, yaseperti itu hormon memproduksi rasa kantuk. Tapi jangan pernah gunakan alkohol sebagai obat tidur, cobalah susu buat menggantinya. (sumber: detik.com)
Tips menarik lainnya >>>>>>>
we hope Makanan Cepat Bikin Ngantuk are solution for your problem.
