Penyakit bagi internet mania

kita pernah mendengar "Carpal Tunnel Syndrom bagi Pekerja IT"? asing? tentu saja. seperti ini ; satu penyakit suka Online berat. simak posting berikut


Carpal tunnel syndrome (CTS) ; sebuah penyakit disebabkan karena terganggunya Saraf tengah karena tekanan terjadi pada bagian pergelangan tangan hal seperti ini menimbulkan rasa sakit, nyeri & melemahnya otot otot pada bagian pergelangan tangan.



Yup penyakit seperti ini sifatnya akumulasi akan kita rasakan di hari tua nanti, hehehe, jadi menurutku ada baiknya kalo kita menjaga organ tubuh seperti ini tetap sehat khusus nya menjaga pergelangan tangan & organ organ sering kita pakai buat kerja sehari hari, seperti mata & tulang punggung, kalau menurutku olah raga paling cocok buat para pekerja IT ; Badminton & Basket, karna olah raga tersebut menggunakan pergelangan tangan sebagai gerakan utamanya, memegang raket & mengontrol bola basket membutuhkan pergelangan tangan kuat & terlatih, otomatis relaksasi tangan pun jadi terbantu dgn olah raga ini, seperti ini bukan kata dokter sih, cuman kataku aja waktu jebolan smu dapat pelajaran biologi.

Selain seperti itu posisi kenyamanan & bagaimana cara kita memegang mouse seperti itu ; hal penting kenyamanan beberapa hal perlu di perhatikan adalah:

1. Mouse Grip
Menggunakan mouse kecil mungkin terlihat imut imut bagi anda, tapi mouse kecil sering membuat kita lelah, karena bentuknya kecil seluruh permukaan telapak tangan kita tidak menyentuh punggung mouse hal seperti ini menyebabkan jari jari kita cepat lelah & pegal, karna jempol & kelingking menahan & menggerakan mouse, pilihlah mouse nyaman buat di pegang, dimana seluruh permukaan tangan kita dapat memegang bersandar & kita menggerakanya pun lebih mudah

2. Pergerakan Mouse dari siku
Memang kalau diterapkan seperti ini sangat susah buat kita tapi menggerakan mouse denga menggaunakan suku ; baik buat kita, dimana semua pergerakan di titik tumpukan melalui siku tangan kita, seperti ini akan meringankan pergelangan tangan kita dalam bekerja.
3. Posisi Mouse optimal
aturlah tempat duduk kita senyaman mungkin buat memegang mouse, bentuk posisi nyaman ; tangan kita sejajar atau sedikit berada di atas meja posisinya daripada dgn mouse sehingga dgn begseperti itu kita tidak menggantung tangan kita dgn meja & menghindari tangan kita buat menekuk secara terus menerus contoh posisi nyaman buat bekerja dgn mouse dapat dilihat di site seperti ini (Humanscale, Proformix, Flexrest, 3M)
4. Jaga pergelangan tangan anda
Coba kita letakan pergelangan tangan ada di sebuah meja datar, kita akan melihat setelah bagian telapak tangan kita di bagian pergelangan tangan akan kita temukan sebuah lekukan kecil tembus cahaya ataupun kita bisa selipkan sebuah pensil disitu, seperti ini menyatakan bahwa areal sekitar pergelangan tangan kita membutuhkan sebuah areal bebas dari sentuhan ataupun tekanan.
5. Jaga sirkulasi peredaran darah Hal seperti ini perlu diperhatikan juga, segala sesuatu penyakin kebanyakan disebabkan karna sirkulasi di dalam tubuh kita tidak benar, buat seperti itu kita harus selalu menjaganya dgn minum air banyak & olah raga (badminton, bola basket & olah raga lebih banyak menggerakan pergelangan tangan) tentunya, seperti kita ketahui kita banyak nadi nadi utama bergerak dari pergelangan tangan sehingga seperti ini menjadi semakin penting.

6. Jangan pakai Sandaran pergelangan tangan
Menggunakan sandaran buat pergelangan tangan anda, apalagi keras, sama saja artinya kita memberi tekanan 2x lipat pada carpal tunnel di dalam pergelangan tangan kita sehingga seperti ini menyebabkan terjadi penyempitan pada bagian pembuluh pembuluh darah maupun syaraf hingga dgn adanya seperti ini malah bisa mempercepat kita terkena carpal tunnel syndrome (CTS). Hindari pergerakan tangan tidak bebas Biasanya kursi kursi terdapat rest arm nya memiliki karakteristik buat meng lock tangan kita, sehingga hal seperti ini menyebabkan kita akan lebih sering menggunakan pergelangan tangan kita buat menggerakan mouse. Refleksi Menggunakan mouse & pc secara intens memang bukanlah hal baik tapi ada baiknya bila kita melatih agar kita dapat memberi istirahat buat tangan kita sekitar 2 menit buat melakukan streching buat tidak menyentuh mouse, ada juga software remindernya akan merekam penggunaan mouse & kibor kita disseperti ini Magnitude ErgoManager, Break reminder
7.Bentuk mouse
Carilah mouse hampir berbentuk Flat & memiliki ukuran hampir sama dgn tangan kita seperti mouse dari vendor seperti ini Whale mouse atau Perfit mouse karena mouse seperti ini lebih memacu kita buat menggerakan tangan kita daripada pergelangan tangan anda.
berikut beberapa latihan bagi penderita Carpal Tunnel Syndrome :




Carpal Tunnel Syndrom bagi Pekerja IT


we hope Penyakit bagi internet mania are solution for your problem.

If you like this article please share on:

Archives

Categories

20HadiahLebaran aceh active Ada ada saja adsense aids anak antik Artikel Artis asma Bahasa bahasaindonesia baju band batuk bayi bekas belajar bencana Berita Berita Ringan big panel biologi bisnis bisnis online Blog Bola budidaya buku bunga burner burung cerai Cerpen chandra karya Cinta ciri cpns cuti cv daerah desain diare diet coke diet plan dinas domisili ekonomi email euro exterior fashion fat Film FISIP foke forex format FPI furniture gambar game gejala gempa geng motor geografi gigi ginjal Girlband Indonesia graver GTNM gunung gurame guru haga haki hamil harga hasil hepatitis hernia hiv Hukum hunian ibu ijin ikan indonesia Info Informasi Information Inggris Inspirational interior Internet Intertainment izin jadwal jakarta janin jantung jati Joke jokowi kamar kamarmandi kampus kantor. karyailmiah keguguran kemenag kemenkes kendala kerja kesanggupan kesenian kesepakatan keterangan kisi kkm klaim Komik Komputer kontrak kop korea lagu lamaran lambung legalisir lemari Lifestyle ligna Linux lirik Lirik Lagu Lowongan Kerja magang mahasiswa makalah Malignant Fibrous Hystiocytoma marketing Matematika mebel medan meja melahirkan menikah merk mesothelioma mesothelioma data mimisan mimpi minimalis Misteri mobil modern modul motivasi motor mp3 mual mulut mutasi Naruto news ngidam nikah nisn noah nodul nomor surat Novel novil Olah Raga Olahraga olympic opini pagar panggilan paper paspor paud pelatihan pembelian pemberitahuan pemerintah penawaran pendidikan pengantar pengertian pengesahan pengetahuan pengumuan pengumuman pengumumna Pengunduran pengurusan penyakit penyebab perjanjian perkembangan Permohonan pernyataan perpanjangan persiapan bisnis Pertanian perumahan perusahaan perut peta phones photo Pidato pilkada pimpinan pindah plpg PLS postcard pringatan Printer Tips profil Profil Boyband properti property proposal prumahan Psikologi-Psikiater (UMUM) Puisi quote Ramalan Shio rekomendasi relaas resensi resignation resmi Resume rpp ruang rumah rupa sakit sambutan Sanitasi (Penyehatan Lingkungan) Satuan Acara Penyuluhan (SAP) second sejarah sekat sekolah Selebritis seni sergur series sertifikat sinopsis Sinopsis Film Sistem Endokrin Sistem Immunologi Sistem Indera Sistem Integumen Sistem Kardiovaskuler Sistem Muskuloskeletal Sistem Neurologis Sistem Pencernaan Sistem Perkemihan Sistem Pernafasan sitemap skripsi sm3t smd sni snmptn soal Software sosial springbed starbol stnk sukhoi sumatera surabaya surat suratkuasa Surveilans Penyakit tafsir tahap Tahukah Anda? tanda tas television teraphy Tips Tips dan Tricks Seks Tips Karya Tulis Ilmiah (KTI) Tips Kecantikan Tips Kesehatan Umum toko Tokoh Kesehatan top traditional tsunami tugas ucapan ujian uka un undangan undian universitas unj unm unp upi uu Video virus walisongo wanita warnet