Penyakit bagi internet mania

Yup penyakit seperti ini sifatnya akumulasi akan kita rasakan di hari tua nanti, hehehe, jadi menurutku ada baiknya kalo kita menjaga organ tubuh seperti ini tetap sehat khusus nya menjaga pergelangan tangan & organ organ sering kita pakai buat kerja sehari hari, seperti mata & tulang punggung, kalau menurutku olah raga paling cocok buat para pekerja IT ; Badminton & Basket, karna olah raga tersebut menggunakan pergelangan tangan sebagai gerakan utamanya, memegang raket & mengontrol bola basket membutuhkan pergelangan tangan kuat & terlatih, otomatis relaksasi tangan pun jadi terbantu dgn olah raga ini, seperti ini bukan kata dokter sih, cuman kataku aja waktu jebolan smu dapat pelajaran biologi.

Selain seperti itu posisi kenyamanan & bagaimana cara kita memegang mouse seperti itu ; hal penting kenyamanan beberapa hal perlu di perhatikan adalah:

Menggunakan mouse kecil mungkin terlihat imut imut bagi anda, tapi mouse kecil sering membuat kita lelah, karena bentuknya kecil seluruh permukaan telapak tangan kita tidak menyentuh punggung mouse hal seperti ini menyebabkan jari jari kita cepat lelah & pegal, karna jempol & kelingking menahan & menggerakan mouse, pilihlah mouse nyaman buat di pegang, dimana seluruh permukaan tangan kita dapat memegang bersandar & kita menggerakanya pun lebih mudah

aturlah tempat duduk kita senyaman mungkin buat memegang mouse, bentuk posisi nyaman ; tangan kita sejajar atau sedikit berada di atas meja posisinya daripada dgn mouse sehingga dgn begseperti itu kita tidak menggantung tangan kita dgn meja & menghindari tangan kita buat menekuk secara terus menerus contoh posisi nyaman buat bekerja dgn mouse dapat dilihat di site seperti ini (Humanscale, Proformix, Flexrest, 3M)

Coba kita letakan pergelangan tangan ada di sebuah meja datar, kita akan melihat setelah bagian telapak tangan kita di bagian pergelangan tangan akan kita temukan sebuah lekukan kecil tembus cahaya ataupun kita bisa selipkan sebuah pensil disitu, seperti ini menyatakan bahwa areal sekitar pergelangan tangan kita membutuhkan sebuah areal bebas dari sentuhan ataupun tekanan.

5. Jaga sirkulasi peredaran darah Hal seperti ini perlu diperhatikan juga, segala sesuatu penyakin kebanyakan disebabkan karna sirkulasi di dalam tubuh kita tidak benar, buat seperti itu kita harus selalu menjaganya dgn minum air banyak & olah raga (badminton, bola basket & olah raga lebih banyak menggerakan pergelangan tangan) tentunya, seperti kita ketahui kita banyak nadi nadi utama bergerak dari pergelangan tangan sehingga seperti ini menjadi semakin penting.

Menggunakan sandaran buat pergelangan tangan anda, apalagi keras, sama saja artinya kita memberi tekanan 2x lipat pada carpal tunnel di dalam pergelangan tangan kita sehingga seperti ini menyebabkan terjadi penyempitan pada bagian pembuluh pembuluh darah maupun syaraf hingga dgn adanya seperti ini malah bisa mempercepat kita terkena carpal tunnel syndrome (CTS). Hindari pergerakan tangan tidak bebas Biasanya kursi kursi terdapat rest arm nya memiliki karakteristik buat meng lock tangan kita, sehingga hal seperti ini menyebabkan kita akan lebih sering menggunakan pergelangan tangan kita buat menggerakan mouse. Refleksi Menggunakan mouse & pc secara intens memang bukanlah hal baik tapi ada baiknya bila kita melatih agar kita dapat memberi istirahat buat tangan kita sekitar 2 menit buat melakukan streching buat tidak menyentuh mouse, ada juga software remindernya akan merekam penggunaan mouse & kibor kita disseperti ini Magnitude ErgoManager, Break reminder

Carilah mouse hampir berbentuk Flat & memiliki ukuran hampir sama dgn tangan kita seperti mouse dari vendor seperti ini Whale mouse atau Perfit mouse karena mouse seperti ini lebih memacu kita buat menggerakan tangan kita daripada pergelangan tangan anda.