Olahraga Wajar???


Suatu penelitian baru menyarankan bahwa berjalan wajar, aktivitas terus menerus memungkinkan pengurangan berat ba& paling efektif dibanding olahraga di klub-klub kebugaran dgn intensitas tinggi & singkat, berdasarkan pd mantra "no pain, no gain".

Jalan kaki, bersepeda, bahkan naik anak tangga selama iklan di TV dapat menunjang pengurangan berat ba& bila dilakukan secara konsisten, ujar peneliti. Aktivitas dapat juga sesederhana mungkin seperti parkir diujung mall & jalan kaki agak jauh ke toko.

Para peneliti lain mengatakan bahwa penemuan seperti ini akan memberikan berita pd setiap orang ingin mengurangi berat badan, tetetapi selalu ditakut-takuti dgn usaha, komitmen & biaya diperlukan di tempat-tempat senam olahraga dipimpin oleh pelatih pribadi.

Penelitian dipublikasikan pd penerbitan terbaru Journal Nature menunjukkan bahwa cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme adalah melalui olahraga wajar digabung dgn tugas-tugas paling pendek dr ketidakaktifan sehari-hari.

Dlm suatu penelitian, Westerterp mengukur jumlah energi dikeluarkan dgn menggunakan alat mencatat gerakan, mengulang aktivitas tercatat di dlm buku peserta & menganalisa sample urine.Dia menemukan waktu antara latihan kurang & wajar ditentukan oleh banyaknya kalori terbakar.

Respon metabolisme pd olahrga wajar secara psikologi menguntungkan, tegas para peneliti.Para peneliti sepakat dgn penemuan dilaporkan oleh Andrea Dunn, psikologis olahraga dr Cooper Institute in Dallas, Texas."Kami tetap mencoba dlm penelitian kami untuk memiliki orang memikirkan sesuatu mereka sangat menikmatinya. Hal seperti ini tak harus menjadi tugas," tegas Dunn.

Bagi mereka gemuk, akan paling mudah untuk melakukan rutinitas sehari-hari seperti naik tangga atau jalan santai dibanding berkeringat selama olahraga dgn intesitas tinggi di tempat senam. Rutinitas dgn intensitas wajar seperti ini menghasilkan penurunan beberapa pound karena hal seperti ini paling mudah dipertahankan.

Walaupun para ahli mengingatkan tak ada penggantian untuk memperhatikan makanan diambil & mengikutkan dlm kegiatan bersemangat, sebagian besar setuju latihan paling baik daripd tak sama sekali untuk mengurangi resiko serangan jantung & diabetes.

"Apapun Kita lakukan adalah baik, bila dgn intensitas wajar, lakukanlah paling sering,"




we hope Olahraga Wajar??? are solution for your problem.

If you like this article please share on:

Archives

Categories

20HadiahLebaran aceh active Ada ada saja adsense aids anak antik Artikel Artis asma Bahasa bahasaindonesia baju band batuk bayi bekas belajar bencana Berita Berita Ringan big panel biologi bisnis bisnis online Blog Bola budidaya buku bunga burner burung cerai Cerpen chandra karya Cinta ciri cpns cuti cv daerah desain diare diet coke diet plan dinas domisili ekonomi email euro exterior fashion fat Film FISIP foke forex format FPI furniture gambar game gejala gempa geng motor geografi gigi ginjal Girlband Indonesia graver GTNM gunung gurame guru haga haki hamil harga hasil hepatitis hernia hiv Hukum hunian ibu ijin ikan indonesia Info Informasi Information Inggris Inspirational interior Internet Intertainment izin jadwal jakarta janin jantung jati Joke jokowi kamar kamarmandi kampus kantor. karyailmiah keguguran kemenag kemenkes kendala kerja kesanggupan kesenian kesepakatan keterangan kisi kkm klaim Komik Komputer kontrak kop korea lagu lamaran lambung legalisir lemari Lifestyle ligna Linux lirik Lirik Lagu Lowongan Kerja magang mahasiswa makalah Malignant Fibrous Hystiocytoma marketing Matematika mebel medan meja melahirkan menikah merk mesothelioma mesothelioma data mimisan mimpi minimalis Misteri mobil modern modul motivasi motor mp3 mual mulut mutasi Naruto news ngidam nikah nisn noah nodul nomor surat Novel novil Olah Raga Olahraga olympic opini pagar panggilan paper paspor paud pelatihan pembelian pemberitahuan pemerintah penawaran pendidikan pengantar pengertian pengesahan pengetahuan pengumuan pengumuman pengumumna Pengunduran pengurusan penyakit penyebab perjanjian perkembangan Permohonan pernyataan perpanjangan persiapan bisnis Pertanian perumahan perusahaan perut peta phones photo Pidato pilkada pimpinan pindah plpg PLS postcard pringatan Printer Tips profil Profil Boyband properti property proposal prumahan Psikologi-Psikiater (UMUM) Puisi quote Ramalan Shio rekomendasi relaas resensi resignation resmi Resume rpp ruang rumah rupa sakit sambutan Sanitasi (Penyehatan Lingkungan) Satuan Acara Penyuluhan (SAP) second sejarah sekat sekolah Selebritis seni sergur series sertifikat sinopsis Sinopsis Film Sistem Endokrin Sistem Immunologi Sistem Indera Sistem Integumen Sistem Kardiovaskuler Sistem Muskuloskeletal Sistem Neurologis Sistem Pencernaan Sistem Perkemihan Sistem Pernafasan sitemap skripsi sm3t smd sni snmptn soal Software sosial springbed starbol stnk sukhoi sumatera surabaya surat suratkuasa Surveilans Penyakit tafsir tahap Tahukah Anda? tanda tas television teraphy Tips Tips dan Tricks Seks Tips Karya Tulis Ilmiah (KTI) Tips Kecantikan Tips Kesehatan Umum toko Tokoh Kesehatan top traditional tsunami tugas ucapan ujian uka un undangan undian universitas unj unm unp upi uu Video virus walisongo wanita warnet