Minuman Isotonic
Minuman untuk olahraga disebut juga dgn sport drinks. Sport drinks sangat bermanfaat khususnya bila Kita sering berolahraga dgn tingkat tinggi (3-5 kali per minggu sekitar 45-90 menit). Sport drinks dibagi menjadi beberapa kelompok, namun tujuannya hampir sama semua, yaseperti itu untuk memulihkan stamina sehabis
berolahraga. Sport drinks juga dapat meningkatkan kecepatan pemulihan setelah berolahraga sehingga kita dapat berolahraga dgn paling baik dgn waktu paling lama. Biasanya dimanfaatkan untuk menjaga berat ba& atau fitness, kekuatan otot, penampilan tubuh paling baik, & kebugaran tubuh.
Tak semua sport drinks adalah sama karena tak semua sport drinks memiliki peran sama. Contoh sport drinks kseperti ini banyak tersedia di pasaran, yaitu:
Isotonic sports drinks
Isotonic sports drinks biasanya berbentuk cairan mengandung energi & elektrolit. Komponen tersebut akan habis selama kita berolahraga sesuai dgn kecepatan pernafasan & juga banyaknya keringat dikeluarkan.
Pengganti cairan tubuh memang sangat penting. Bila air dlm tubuh tak diganti setelah kita berolahraga, maka tubuh akan mengalami dehidrasi. Elektrolit dibutuhkan untuk mengganti garam atau ion tubuh hilang dlm bentuk keringat. Penggantiannya akan membantu cairan untuk proses pencernaan maupun osmosis sehingga dapat diabsorbsi oleh otot tubuh sedang bekerja. Tanpa elektrolit, cairan di dlm minuman tak dapat diabsorbsi sepenuhnya & efek dehidrasi tubuh akan cepat terjadi.
Energi dlm isotonic drinks berasal dr unsur glukosa, digunakan oleh tubuh sebagai bahan bakar selama kita berolahraga. Pengisian kembali ion-ion tubuh selama berolahraga akan membuat kita dapat berolahraga paling lama dibandingkan bila kita cuma minum air putih saja. Minum isotonic drinks secara langsung setelah berolahraga akan membantu tubuh dlm memperbaiki kecepatan resintesis glikogen.
Protein drinks
Umumnya protein drinks digunakan sebagai bahan pembangun tubuh (bodybuilders) & juga memberikan kekuatan pd mereka membutuhkan protein ekstra untuk menjaga atau meningkatkan kekuatan otot. Suplai protein paling dr rata-rata memang sangat dibutuhkan untuk memperoleh otot kuat.
Beberapa protein drinks terdiri dr asam-asam amino tertentu merupakan pembentuk protein. Penelitian menunjukkan bahwa tubuh dapat mengabsorbsi asam amino tunggal paling baik dibandingkan asam amino di dlm makanan harus dipecah dulu melalui proses digesti atau pencernaan.
Konsumsi sport drinks sebenarnya tergantung pd tujuan & juga jenis olahraganya. Bila Kita menginginkan tubuh atletis atau berotot, maka sebaiknya mengonsumsi protein drinks langsung setelah berolahraga. Tingginya protein di dlm tubuh akan memperbesar resintesis glikogen, merupakan komponen penting untuk pemulihan otot setelah berolahraga. Namun, bila Kita melakukan olahraga cuma untuk meningkatkan fitness atau mengatur berat tubuh, maka akan paling baik bila Kita mengonsumsi isotonic drinks setelah berolahraga.
we hope Minuman Isotonic are solution for your problem.
