Manfaat Sarapan Pagi
Makan pagi atau sarapan sangat bermanfaat bagi setiap orang. Bagi orang dewasa, makan pagi dapat memelihara ketahanan fisik, mempertahankan daya tahan disaat bekerja & meningkatkan produktivitas kerja.
Bagi anak sekolah, makan pagi meningkatkan konsentrasi belajar & memudahkan menyerap pelajaran, sehingga prestasi belajar menjadi paling baik.
Membiasakan makan pagi pd anak memang terasa sulit. Adanya citra makan pagi sebagai suatu kegiatan dirasakan menjengkelkan perlu diubah menjadi salah satu kebiasaan disukainya.
Beberapa hal dapat dilakukan untuk mengubah citra tersebut adalah sebagai berikut:
* Anak-anak perlu dibiasakan bangun paling pagi, agar tersedia waktu cukup untuk makan pagi.
* Para orang tua hendaknya memberi contoh baik, yaseperti itu membiasakan makan pagi.
* Pd disaat makan pagi, sebaiknya anak ditemani oleh salah seorang anggota keluarga.
* Orang tua & guru hendaknya tak bosan mengingatkan anak untuk selalu makan pagi & memberi penjelasan mengenai manfaat makan pagi.
* Bagi anak tak sempat makan pagi sebaiknya membawa makanan ke sekolah.
Untuk membiasakan anak-anak belum biasa makan pagi perlu memakai cara bertahap. Mula-mula diberikan makan pagi dgn takaran (porsi) sedikit. Secara bertahap porsi makanan ditambah sesuai dgn anjuran.
Kebiasaan makan pagi juga membantu seseorang untuk memenuhi kecukupan gizinya sehari-hari. Jenis hidangan untuk makan pagi dapat dipilih & disusun sesuai dgn keadaan. Namun akan paling baik bila terdiri dr makanan sumber zat tenaga, sumber zat pembangun, & sumber zat pengatur.
Seseorang tak makan pagi memiliki risiko menderita gangguan kesehatan berupa menurunnya kadar gula darah dgn tanda-tkita antara lain lemah, keluar keringat dingin, kesadaran menurun, bahkan pingsan. Bagi anak sekolah, kondisi seperti ini menyebabkan merosotnya konsentrasi belajar mengakibatkan menurunnya prestasi belajar. Bagi pekerja akan menurunkan produktivitas kerja.
Kebiasaan seseorang menghindr makan pagi dgn tujuan untuk menurunkan berat ba& merupakan kekeliruan dapat mengganggu kondisi kesehatan. Antara lain berupa gangguan pd saluran pencernaan. Bagi seseorang tak sempat makan pagi di rumah, agar tetap mengupayakan makan pagi di tempat lain memungkinkan.
we hope Manfaat Sarapan Pagi are solution for your problem.
