Mandi, Bikin Segar & Sehat!
Menurut penelitian terbaru mandi ternyata tak cuma baik untuk membersihkan tubuh dr kotoran & menjauhkan stress, tetapi mandi juga memiliki peranan penting meningkatkan sistem kekebalan, membantu kulit terhindar dr penyakit seperti eksema & bahkan menyembuhkan masalah medis serius.
Sebuah studi diterbitkan dlm New England Journal of Medicine menunjukkan penderita diabetes menghabiskan cuma setengah jam berendam dlm bak air hangat dapat menurunkan tingkat gula darah sekitar 13 persen.
Penelitian terpisah di Jepang menunjukkan 10 menit berendam dlm air hangat dapat memperbaiki kesehatan jantung baik pria maupun wanita, membantu mereka menjalani test olahraga paling baik & mengurangi rasa sakit.
Apa manfaat mandi & berapa lama kita sebaiknya mandi? Berikut beberapa petunjuk mandi asyik & menyehatkan:
Mengeluarkan racun
Mandi air hangat sekitar 32-35 derajat Celsius membuka pori-pori dapat membantu mengeluarkan toksin. Mandi air hangat juga dapat membantu menurunkan tingkat gula darah, menyembuhkan sakit otot & membantu menjaga usus besar bekerja dgn baik. Waktu dianjurkan selama 10-20 menit.
Stress
Bila kita benar-benar mengalami stress, mandi air dingin akan menjadi jawaban tepat. Temperatur dianjurkan sekitar 12-18 derajat Celsius. Mandi air dingin sangat baik meredakan ketegangan, sebaliknya dr air hangat karena mandi air dingin dapat mempersempit darah & meningkatkan tingkat gula darah.
Eksema
Penyakit kulit tertentu seperti eksema, ruam atau gatal-gatal dgn menambahkan baking soda (sodium bicarbonate) ke dlm bak mandi dapat membuat perbedaan besar. Sodium bicarbonate bertindak sebagai antiseptik. Isi air dgn air hangat kuku, tambahkan kira-kira satu pound baking soda & aduk sampai rata. Dianjurkan berendam selama 10-20 menit.
Infeksi
Infeksi yeast seperti sariawan dapat dibantu dgn menambahkan tiga atau empat cuka dr sari buah apel ke dlm bak mandi. Seperti ini juga baik untuk mengeluarkan racun dr dlm tubuh karena cuka dapat menyeimbangkan kembali asam. Tambahkan pd air hangat & berendam selama 15-20 menit.
Flu & Sakit Kepala
Merendam kaki dlm air hangat dapat membantu menyembuhkan flu & sakit kepala & juga menyegarkan kembali kaki lelah. Masukan air hangat secukupnya dlm bak sampai menutupi kaki & pergelangan kaki tambahkan beberapa tetes minyak seperti lavender, peppermint atau lemon. Setelah selesai basuh dgn air dingin. Lakukan selama 10-20 menit.
Insomnia
Merendam kaki dlm air dingin sangat baik bagi kita memiliki masalah insomnia atau mereka memiliki masalah tidur. Masukan kaki sampai kaki merasa dingin. Pengobatan seperti ini juga berguna bagi kaki lelah, pendarahan hidung, flu & sembelit.
Sirkulasi
Cobalah merendam kaki secara bergantian antara air hangat & air dingin bila kita mengalami masalah sirkulasi. Mulai dgn merendam kaki selama satu atau dua menit dlm air hangat, kemudian 30 menit dlm air dingin. Cobalah lakukan selama 15 menit kemudian diselesaikan dgn air dingin.
we hope Mandi, Bikin Segar & Sehat! are solution for your problem.
