STOP Stress!!!
“Hati Senang…Stressmu pun hilang!… ”
Begseperti itu lah kira - kira kalau mau ditarik kesimpulan dr TIPS kali ini.
Kadang - kadang disaat beraktivitas menajadi sangat vital buat kesehatan psikis kita. Nah, apa Kita Boring seharian nggak ada kerjaan? Daripd kebawa suasana tak menentu mending kita usir rasa bete dgn tips berikut ini:
1. Bangun pagi dgn perasaan nggak enak, jangan dibawa kesel terus. Buka tirai jendela kamar Anda. Paling banyak pancaran sinar matahari menerpa tubuh Kita akan semakin membangkitkan mood. Sering-sering berada di luar rumah juga ada baiknya tetapi jangan berjemur di siang bolong. Coba tidur siang dgn keadaan tirai terbuka seperti itu juga akan paling baik.
2. Perbanyak konsumsi makanan mengandung karbohidrat. Karena karbohidrat adalah peyedia energi bagus untuk tubuh & otak. Perasaan cepat lelah & mudah marah bisa juga hadir karena kekurangan karbohidrat.
3. Coba relaks dgn mendengarkan musik. Jenis musik apapun bisa merangsang rasa bahagia dr dlm otak. Biasanya jantung akan berdetak sesuai irama lagu & membuatmu bersemangat.
Find your fashion Character
Banyak orang bilang setiap orang punya karakter berpakaian ataupun fashion khas masing-masing. Kita sebut faktor tersebut adalah “Factor C!”. …
4. Olahraga! Berolahraga dipercaya bisa membuat suasana hatimu paling nyaman. Horman endorfin & serotonin pembangkit mood akan bekerja disaat Kita sedang berolahraga. Lakukan olah raga ringan selama beberapa menit saja bisa membuat Kita paling baik & berpikir jernih.
5. Walaupun dilakukan dgn terpaksa, ketawa bisa membuat kita merasa paling baik. Pasalnya gerakan tertawa memicu otak untuk memproduksi hormon endorfin. Perbanyak ketawa tetapi jangan cengar-cengir sendirian nggak jelas ya…ntar disangka nggak - nggak lho!
Nah, udah dapet khan TIPSnya kali ini? Nah, tinggal bagaiamna mengaplikasikan dlm kehidupan Kita keseharian. Kapan lagi bisa memulai gaya hidup sehat dgn anti stress.
we hope STOP Stress!!! are solution for your problem.
