“Stress” gimana sih mencegahnya?

Mencegah stress seperti itu sebenarnya mudah. Stress kerap kali disebut sebagai penyebab masalah kesehatan nomor satu. Walau stress seperti itu sendiri tak dapat menyebabkan kematian,pengaruhnya bisa membuat kematian. Banyak hal dapat menyebabkan stress dalam kehidupan sehari-hari. Tanda-tkita stress dapat muncul di tubuh dgn berbagai bentuk. Stress dialami tiap orang berbeda-beda.

Beberapa alasan stress bisa jadi pekerjaan, keluarga, kehilangan orang tercinta dgn tiba-tiba, berakhirnya pernikahan atau hubungan atau masalah kesehatan & diet. Stress dapat disebabkan oleh apapun & dapat mengakhiri kehidupan seseorang dgn cepat. Penting bagi kita semua buat belajar mengatasi stress atau stress akan makin berlarut-larut. Beberapa cara dapat kita lakukan mencegah stress, seperti berikut.

• Salah satu cara buat mengatasi stress ; melakukan diet. Kita perlu meyakinkan kalau Kita merasakan tubuh Kita sehat lewat makanan, & seperti itu akan memberikan dukungan pada kesehatan jiwa & fisik Anda. Semakin banyak junk food Kita makan, akan semakin membuat tubuh Kita melar atau membawa pengaruh buruk pada kesehatan Anda. Terlalu banyak makan junk food hanya akan membuat seseorang merasa buruk & bisa menyebabkan depresi bagi beberapa orang.


• Selain melalui diet, buat beberapa orang stress juga dapat dicegah dgn obat. Ada perbedaan resep obat diberikan dokter pada tiap orang. Ada juga jenis vitamin dapat digunakan buat membantu seseorang mengatasi stress dgn baik. Vitamin seperti ini akan membantu dgn dgn mendorong pikiran & membantu orang buat memperbaiki pandangannya dgn lebih baik.


• Hal paling penting dalam mencegah stress ; memiliki dukungan sistem bagus. Seperti ini berarti kalau Kita seharusnya mendapat bantuan Kita butuhkan dari teman & keluarga. Kita juga akan membutuhkan seseorang buat bersandar saat Kita membutuhkan & mereka akan di sana buat situasi paling penuh tekanan. & dgn dukungan seperti itu Kita akan lebih dapat mengatasi stress & menemukan jalan keluar.

Stres tidak bisa diobati. Beberapa dokter terkadang hanya memberi obat penenang sejenis chlordiazepoksida, diazepam, & nipam, bila penderita mulai mengalami gangguan mental & tidak bisa tidur. Jenis obat-obatan tersebut sekadar mengurangi intensitas detak jantung, mengendorkan otot tegang, & mengurangi ketegangan saraf. Nah, cara paling tepat ; kembali kepada ALLAH Swt. “

“ Sesungguhnya mengingat ALLAH seperti itu menenangkan hati”, demikian firman-Nya dalam kitab suci Al-Quran. Dgn banyak mengingat ALLAH, hati akan menjadi tenang & kita pelan-pelan akan dapat mengendalikan stress

Orang-orang hatinya tenang akan selalu menahan diri dari sikap mencari masalah. Dia akan selalu memandang permasalahan hidup secara positif, realistis dgn kemampuan diri, terbuka, & hidupnya teratur sebagaimana sudah menjadi sunnatullah.

Tekanan hidup memang tidak akan pernah berhenti. Kualitas pribadi seseorang akan tampak ketika dia menghadapi permasalahan. Keimanan kepada ALLAH adalah faktor utama membuat kita sehat. Cobalah kita bertanya dalam hati kita masing-masing, mengapa Rasulullah tidak pernah sakit seumur hidupnya? Karena Rasulullah tidak pernah mengalami stres berat. Mengapa Rasulullah tidak pernah stres berat? Karena hati Rasulullah senantiasa tenang. Mengapa Rasulullah selalu diberi ketenangan hati? Karena Rasulullah selalu mengingat ALLAH di sepanjang kehidupannya. Berserah pada kehendak Allah ; sikap dasar dalam menghadapi segala permasalahan.

sumber: from : www.kapan lagi.com,www.dudung.net