FLORENCE NIGHTINGALE

FLORENCE NIGHTINGALE
A. Sejarah Florence Nightingale
Florence Nightingale lahir di Florence, Italia pada 12 Mei 1820 & diberi nama berdasarkan kota dimana ia dilahirkan. Nama depannya, Florence merujuk kepada kota kelahirannya, Firenze dalam bahasa Italia atau Florence dalam bahasa Inggris. Semasa kecilnya ia tinggal di Lea Hurst, sebuah rumah besar & mewah milik ayahnya, William Nightingale adalah seorang tuan tanah kaya di Derbyshire, London, Inggris. Sementara ibunya ; keturunan ningrat & keluarga Nightingale ; keluarga terpandang. Florence Nightingale memiliki seorang saudara perempuan bernama Parthenope. Pada masa remaja mulai terlihat perilaku mereka kontras & Parthenope hidup sesuai dgn martabatnya sebagai putri seorang tuan tanah. Pada masa seperti itu wanita ningrat, kaya, & berpendidikan aktifitasnya cenderung bersenang-senang saja & malas, sementara Florence lebih banyak keluar rumah & membantu warga sekitar membutuhkan. Perawat pada masa seperti itu perawat dianggap pekerjaan hina karena:
  • Perawat disamakan dgn wanita tuna susila atau 'buntut' (keluarga tentara miskin) mengikuti kemana tentara pergi.
  • Profesi perawat banyak berhadapan langsung dgn tubuh dalam keadaan terbuka, sehingga dianggap profesi seperti ini bukan profesi sopan wanita baik-baik & banyak pasien memperlakukan wanita tidak berpendidikan berada dirumah sakit dgn tidak senonoh § Perawat di Inggris pada masa seperti itu lebih banyak laki-laki daripada perempuan karena alasan-alasan tersebut di atas.
  • Perawat masa seperti itu lebih sering berfungsi sebagai tukang masak.
Nama harum Florence melejit saat pecah perang Krim antara Inggris, Perancis, & Turki melawan Rusia pada tahun 1854-1856. Saat seperti itu banyak sekali tentara Inggris terluka & dibiarkan terlantar di rumah sakit darurat di me& perang karena tak cukupnya tenaga perawat di tempat itu. Florence dgn tulus & berani membawa 38 orang perawat ke rumah sakit itu. Selama 21 bulan, ia mengabdi tak kenal lelah merawat, menghibur tentara terluka & mengusahakan perbaikan fasilitas rumah sakit darurat tersebut. Florence tak pernah absen buat selalu berpatroli menjenguk korban terluka bahkan di tengah malam dingin. Kedatangan Florence berjalan kaki membawa lentera selalu dinantikan para pasien. Florence memperoleh julukan Malaikat dgn Lentera. Berkat pengabdian Florence & timnya, persentase kematian prajurit terluka parah membaik dari 42% menjadi hanya 2%. Bekerja nonstop tak kenal lelah sempat membuat kesehatan Florence memburuk. Ia terkena penyakit demam parah. Namun, berkat cinta kasihnya & kerinduannya buat meringankan penderitaan orang lain, serta doa restu dari semua orang mengenalnya, penyakit tersebut berhasil dikalahkannya & pengabdian dapat dilanjutkannya. Florence menerima penghargaan dari Ratu Victoria & rakyat Inggris berupa medali emas berukirkan ”Kebahagiaan & Cinta Kasih Abadi”. ”Dana Nightingale” terkumpul sedianya digunakan buat membuat medali seperti ini ternyata sangat besar jauh di atas target. Florence pun membentuk Yayasan Nightingale memperoleh sumbangan dari dari banyak pihak. Dana tersebut digunakan buat mendirikan sekolah perawat. Pada tahun 1860 Florence menulis buku Catatan tentang Keperawatan (Notes on Nursing) buku setebal 136 halaman seperti ini menjadi buku acuan pada kurikulum di sekolah Florence & sekolah keperawatan lainnya. Buku seperti ini juga menjadi populer dikalangan orang awam & terjual jutaan eksemplar diseluruh dunia. Pada tahun 1861 cetakan lanjutan buku seperti ini terbit dgn tambahan bagian tentang perawatan bayi. Beberapa penghargaan pernah diperolehnya:
  • Pada tahun 1883 Florence di anugrahkan medali Palang Merah Kerajaan (The Royal Red Cross) oleh Ratu Victoria.
  • Pada tahun 1907 pada umurnya ke 87 tahun Raja Inggris, dihadapan beratus-ratus undangan menganugrahkan Florence Nightingale dgn bintang jasa The Order Of Merit & Florence Nightingale menjadi wanita pertama menerima bintang tkita jasa ini.
  • Pada 1908 ia dianugrahkan Honorary Freedom of the City dari kota London. Cinta kasih & pengabdian tulus Florence mengilhami Henri Dunant buat mendirikan Palang Merah.
Florence menulis beberapa buku terlaris termasuk buku fenomenal Notes on Nursing. Florence, dilahirkan ketika keluarganya sedang bertamasya ke Florence Italia tahun 1820, terus berkarya sampai usia lanjut & akhirnya meninggal dunia pada tanggal 13 Agustus 1910 dalam usia 90 tahun.

B. Teori Umum Florence Nightingale
Teori Environmental Nightngale dicetuskan oleh Florence Nightingale “Ibu dari keperawatan modern” meletakkan keperawatan menjadi sesuatu sakral buat dipenuhi oleh seorang wanita. Teorinya difokuskan pada lingkungan keperawatan, walaupun tema seperti ini tidak pernah dimunculkan di tiap tulisannya, ia menghubungkan kesehatan dgn lima faktor lingkungannya.

C. Definisi Teori dari Florence Nightingale
Pasien/Klien Seseorang dgn preses vital penyembuhan berhadapan dgn penyakit & memulihkan kesehatan tetapi pasif terhadap pengaruh dari usaha keperawatan. Lingkungan Konsep utama bagi kesehatan ; ventilasi, kehangatan, cahaya, diet, kebersihan & ketenangan. Walaupun lingkungan mempunyai kehidupan sosial, emosional, & aspek fisikal, Nightingale menekankan pada aspek fisiknya. Kesehatan Tetap sehat & menggunakan stamina tubuh buat kebutuhan luas. Kesehatan adalah usaha menjaga agar tetap sehat sebagai upaya menghindari penyakit berasal dari faktor kesehatan lingkungan. Wabah penyakit ; proses menyebaran secara alami karena adanya sesuatu kurang diperhatikan. Keperawatan Adalah gambaran jelas dari kondisi optimal guna membantu proses penyembuhan pasien & proses pencegah dari proses penyebaran melalui suatu tindakan. Subsistem kedua ; adalah sistem memiliki pengaruh besar adalah manifestasi dari kemampuan & kegiatan reguler. Hal seperti ini berisikan empat gaya adaptip :
1. Gaya Psikologik
Mengembangkan kebutuhan psikologi dasar tubuh & bagaimana cara tubuh memperoleh cairan & elektrolit, akitivitas & istirahat, sirkulasi & oksigen, nutrisi & penyerapan makanan, perlingdungan, perasaan & neurologi serta fungsi endokrin.
2. Gaya konsep diri.
Termasuk di dalamnya dua komponen yrseperti itu : fisik diri, mengembangkan indra peraba & gambaran tubuh serta personal diri melibatkan ideal diri, konsistensi diri & etika moral diri
3. Gaya aturan fungsi
; ditentukan oleh kebutuhan akan interaksi sosial & mengacu pada performa dalam melakukan aktivitas berdasarkan posisinya dalam kehidupan sosial.
4. Gaya interdependen
Mencakup suatu hubungan dgn orang lain bertentang & mendukung sistem membutuhkan pertolongan, kasih sa & perhatian

D. Beberapa pendapat mengenai Konsep Dasar Keperawatan Florence Nightingale
Penulis kontemporer mulai menggali hasil pekerjaan Florence Nightingale sebagai sesuatu mempunyai potensi menjadi teori & model konseptual dari keperawatan (Meleis, 1985, Torres, 1986; Marriner-Toorey, 1994; Chin and Jacobs, 1995). Meleis (1985) mencatat bahwa konsep Nightingale menempatkan lingkungan sebagai fokus asuhan keperawatan & perhatian dimana perawat tidak perlu memahami seluruh proses penyakit adalah proses awal buat memisahkan antara profesi keperawatan & kedokteran. Nightingale tidak memandang perawat secara sempit hanya sibuk dgn masalah pemberian obat & pengobatan, tetapi lebih berorientrasi pada pemberian udara, lampu, kenyamanan lingkungan, kebersihan, ketenangan, & nutrisi adekuat (Nightingale,1860; Torres, 1986). Melalui observasi & pengumpulan data Nightingale menghubungkan antara status kesehatan klien dgn faktor lingkiungan & sebgai hasil menimbulkan perbaikan kondisi hygiene & sanitasi selama perang Crimean. Torres (1986) mencatat bahwa Nightingale memberikan konsep & penawaran dapat divalidasi memberikan & digunakan buat menjalankan praktik keperawatan. Nightingale dalam teori deskripsinya memberikan cara berfikir tentang keperawatan & kerangka rujukan berfokus pada klien & lingkungan (Torres, 1986). Surat Nightingale & tulisan tangannya menuntun perawat buat bekerja atas nama klien. Marriner-Tomey, (1994), prinsipnya mencakup bidang pelayanan, penelitian & pendidikan . hal paling penting ; konsep & prinsip membentuk & melingkupi praktik keperawatan . Nightingale berfikir & menggunakan proses keperawatan. Ia mencatat bahwa observasi (pengkajian) bukan demi berbagai informasi/fakta mencurigakan, tetapi demi mnyelematkan hidup & meningkatkan kesehatan & keamanan.
"
Label:

Inter Milan Vs Indonesia U 23 Prediksi score

Inter Milan Vs Indonesia U 23  hari ini akan di tayangkan live di RCTI pukul 18.30 WIB. seperti 2 hari yang lalu Inter Milan telah melakukan tanding persahabatn dengan Timnas Liga selection Indonesia dan menang dengan score 3-0.

Prediksi Inter Milan Vs Indonesia U 23  tidak akan jauh-jauh juga dari score 3-0 tersebut, apalagi kali ini timnas U23 tidak akan diperkuat dengan pemain asing. Kemungkinan Timnas U 23 memenangi pertandingan sangat tipis,  bila menang itupun mungkin hanya karena nasip.


Nama-nama Pemain Timnas Indonesia U-23.

  1. Kurnia Meiga (Arema Indonesia)
  2. Arditani Ardiyasa (Persija)
  3. Muhammad Ridwan (Tangerang Wolves - Klub LPI)
  4. Abdul Hamid Mony (Persiba)
  5. Safri Umi (Persiraja)
  6. Diaz Angga Putra (Persib)
  7. Ahmad Farizi (Arema Indonesia)
  8. Gunawan Dwi Cahyo (Sriwijaya FC)
  9. Rahmat Latif (Sriwijaya FC)
  10. Fachrudin (PS Sleman)
  11. Septia Hadi (PSPS Pekanbaru)
  12. Oktovianus Maniani (Sriwijaya FC)
  13. Dendi Santoso (Arema Indonesia)
  14. Egi Melgiansyah (Pelita Jaya)
  15. Hendro Siswanto (Lamongan)
  16. Ramdani Lestaluhu (Persija)
  17. Nasution Karubaba (Perseman)
  18. Engelberth Sani (Pelita Jaya)
  19. Johan Yoga (Persib)
  20. Rishadi Fauzi (Persita)
  21. Aris Alfiansyah (Persela)
  22. Titus Bonai (Persipura)
  23. Risky Novriansyah (Persijap)
  24. David Lali (Persipura)
  25. Yongki Ariwibowo (Arema Indonesia)
  26. Ruben Warbanaran (paspor sedang diurus)

Nama-nama skuad Inter yang akan melawan Indonesia U 23


  • 1-Julio Cesar,
  • 12-Luca Castellazzi, 
  • 21-Paolo Orlandoni
  • 2-Ivan Cordoba,
  • 4-Javier Zanetti, 
  • 13-Maicon, 
  • 24-Paolo Hernan Dellafiore, 
  • 25-Walter Samuel, 
  • 34-Cristiano Biraghi, 
  • 42-Jonathan
  • 17-Angelo Palombo, 
  • 18-Andrea Poli, 
  • 19-Esteban Cambiasso, 
  • 29-Coutinho, 
  • 48-Lorenzo Crisetig, 
  • 53-Luca Tremolada
  • 7-Giampaolo Pazzini, 
  • 22-Diego Milito, 
  • 81-Samuele Longo, 
  • 96-Giovanni Terrani

Buktinya Raksasa seri A Italia, Inter Milan akan menjajal Timnas pada bulan Mei ... skuad Timnas Indonesia nanti merupakan gabungan dari Timnas U-23 dan Timnas ... ada nama nama pemain yang didaftar dan khusus untuk pelatih nanti akan ... skuad timnas lawan inter, nama skuad timnas u-23 melawan inter milan

Itu artinya, tidak akan ada nama-nama seperti Boaz Solossa, Ahmad ... Meiga, Egi Melgiansyah dll dalam skuad melawan Inter Milan nanti.

Dia menjadi bagian dari tim yang akan turun besok," ujar Nil Maizar saat memimpin ... nama Patrich dalam skuad timnas yang akan menghadapi Inter ... timnas U-23 SEA Games XXVI tersebut rencananya akan diduetkan

timnas U-23 telah disiapkan untuk berlaga menghadapi klub elite asal Italia, Inter Milan. ... Nama-nama beken seperti Andik Vermansyah, Diego Michiels pun dipastikan akan tampil membela tim Indonesia Selection untuk melawan Javier Zanetti dan kawan-kawan. Timnas U-23 meupakan proyeksi jangka panjang PSSI.
Label:

Sejarah Imunisasi & Penemunya

  1. Sekitar 600 SM dicina dilakukan penyuntikan material cacar air via lubang hidung.
  2. 1718 : Penyuntikan material dari luka cacar air kepada orang sehat pertama kali di inggris, & kemudian di amerika. salah satu orang yangf melakuannya ; seorang bapak negarawan amerika, yaseperti itu thomas jefferson.
  3. 1796 : Edwar Jenner ;pertama kali melakukan imunisasi pada poasien cacar air dgn material dari luka cacar air sapi. Jenner menyuntik James Phipps, seorang bocah lelaki berumur delapan tahun dgn sesuatu diambil dari bintik penyakit "cacar sapi" ada di tangan seorang pemerah susu. Sebagaimana memang diharapkan, bocah kecil seperti itu kehinggapan "cacar sapi" tetapi segera sembuh. Beberapa minggu kemudian, Jenner menyuntikkan Phipps serum cacar. & sebagaimana diharapkan pada bocah seperti itu tak tampak tanda-tkita penyakit. Sesudah melakukan penyelidikan bebih mendalam, Jenner memperkenalkan hasil-hasil usahanya lewat sebuah buku tipis berjudul An Inquiry into the Causes and Effects of the Variolae Vaccinae, diterbitkannya secara pribadi tahun 1798. Buku itulah jadi penyebab diterimanya vaksinasi secara umum & berkembang luas. Sesudah seperti itu Jenner menulis lima artikel lagi mengenai soal vaksinasi, & bertahun-tahun dia mengabdikan waktunya menyebarluaskan pengetahuan tentang tekniknya & kerja keras agar dapat diterima orang. Praktek vaksinasi berkembang cepat di Inggris, kemudian menjadi hal diharuskan dalam kalangan Angkatan Darat & Angkatan Laut Inggris. & berbarengan dgn seperti itu diterima pula oleh sebagian besar negeri-negeri di dunia. Jenner dgn cuma-cuma mempersembahkan tekniknya kepada dunia & tak berusaha sedikit pun peroleh keuntungan uang dari itu. Tetapi, di tahun 1802 parlemen Inggris sebagai tkita terimakasih & penghargaan menghadiahkannya uang sejumlah 20.000 pond. Maka Jenner pun menjadi orang tennasyhur di jagad, dibanjiri rupa-rupa penghormatan & medali. Jenner kimpoi & punya tiga anak. Dia hidup hingga umur 73 tahun, meninggal dunia di awal taliun 1823 di rumahnya di kota Berkeley. Tp perlu dicermati gan, sebelom dia mempopulerkan vaksin cacar nya, dia rela mukanya ancur gara gara cacar buat buktikan keampuhan vaksinnya
  4. 1885 : Louis Pasteur ; Menemukan vaksin rabies buat seorang pemuda digigit oleh anjing gila. Penemuan pribadi Pasteur paling termasyhur ; pengembangan teknik penyuntikan terhadap manusia buat mencegah penyakit Rabies ditakuti. Lain-lain ilmuwan, dgn meniru gagasan dasar Pasteur, sejak seperti itu mengembangkan vaksin buat mencegah lain-lain penyakit berat seperti tifus & poliomyelitis. Penemuan lainnya ; pengembangan vaksin buat mencegah berjangkitnya penyakit kolera pada ayam & penyakit menyerang unggas. Orang sering membuat bandingan antara Pasteur dgn Edward Jenner, ahli fisika Inggris mengembangkan vaksin buat pencegahan cacar. Meskipun Jenner melakukannya 80 tahun sebelum Pasteur, saya menganggap arti penting Jenner tidaklah sebesar Pasteur, karena sistem pengebalannya berlaku hanya buat satu jenis penyakit saja, sedangkan sistem Pasteur dapat --& telah terbukti-- ampuh buat mengebalkan terhadap banyak penyakit. Pasteur menghembuskan nafas terakhir di dekat Paris tahun 1895.
  5. 1954 : Jonas Salk ;Mengenalkan vaksin dapat disuntikkan buat melawan penyakit polio. Berbekal dasar pengetahuan dari penelitian sebelumnya, Salk mulai menyelidiki tentang virus polio penyebab penyakit poliomyelitis. Penyakit seperti ini cukup mengerikan. Kondisi paling parah dapat terjadi ; penderita dapat mengalami kelumpuhan permanen bahkan kematian. Virus penyerang sel-sel saraf seperti ini dapat menjangkiti orang dewasa & paling banyak menyerang anak-anak belum memiliki kekebalan terhadap serangan penyakit ini. Masih di tahun sama, ada juga seorang menemukan vaksin oral buat polio mengandung virus sudah dilemahkan. dia ; albert sabin
  6. Albert sabin ; vaksin oral telah diuji pada sedikitnya 100 juta orang di Uni Soviet, bagian dari Eropa Timur, Singapura, Meksiko & Belanda. Produksi industri pertama & massa penggunaan vaksin virus polio oral (OPV) dari strain Sabin diselenggarakan oleh ilmuwan Soviet Mikhail Chumakov .Hal seperti ini memberikan dorongan kritis karena membiarkan uji klinis skala besar dari OPV di Amerika Serikat pada bulan April 1960 tentang Cincinnati 180.000 anak-anak sekolah. Imunisasi massa teknik dipelopori Sabin dgn rekan-rekannya diberantas secara efektif polio di Cincinnati. Melawan oposisi dari The March of dimes Foundation, mendukung membunuh vaksin relatif efektif, Sabin menang pada Layanan Kesehatan Umum buat lisensi tiga jenis vaksin. Sementara PHS terhenti, Uni Soviet mengirimkan jutaan dosis vaksin oral polio ke tempat-tempat dgn epidemi, seperti Jepang, & menuai keuntungan kemanusiaan. Memang tidak jelas bagi banyak orang bahwa vaksin ; satu Amerika, dibiayai oleh dolar AS, tetapi tidak tersedia bagi orang Amerika biasa. tapi sayangnya Menurut Keith Olbermann, Sabin terungkap dalam sebuah wawancara televisi bahwa pengalaman telah membuat dia memutuskan buat menghabiskan sisa hidupnya bekerja pada mengurangi rasa sakit. Kondisi seperti ini telah berhasil diobati dgn pembedahan dilakukan di Johns Hopkins rumah sakit pada tahun 1992 ketika Sabin berusia 86
Beberapa jenis imunisasi & golongan orang wajib ikut imunisasi jenis ini:
  1. MMR : orang lahir setelah 1957, bekerja di fasilitas kesehatan atau suka melakukan perjalanan
  2. Influeza : Orang berusia 50 tahun keatas. pemuda penderita jantung, paru kronis, diabetes, gangguan ginjal, gangguan hemoglobin, atau penurunan kekebalan tubuh, & juga calon jemaah haji
  3. Pneumokok : Orang berusia diatas 65 tahun, & juga yg berusia dibawah 65 tahun menderita penyakit jantung kronis, paru kronis, diabetes, gangguan limpa, AIDS, leukimia, tumor, atau gagal ginjal.
  4. Hepatitis A : Orang bepergian ke daerah endemis, pramusaji, pemakai narkotik, penderita penyakit hati, orang megalami resiko pekerjaan ( peneliti atau org yg bekerja utk primata yg kena hepatitis A) & juga penderita gangguan pembekuan darah atau hemofilia
  5. Varisela (cacar air) : Petugas kesehatan, guru yg mengajar anak anak, anggota militer, wanita usia subur belom hamil & juga pada orang suka bepergian
  6. Rabies : Individu beresiko tinggi macam dokter hewan, petugas berurusan dgn hewan, pekerja labotarium, & orang suka bepergian ke tempat endemis
Label:

Tips Cara Melangsikan Tubuh

Tips Cara Melangsikan Tubuh
Ada banyak cara menurunkan berat badan, mulai dari bermacam metode diet, olahraga, operasi sedot lemak, tusuk jarum, sampai minum obat pelangsing. Manakah aman & efektif ?

Merujuk pada ba& kesehatan dunia, WHO, disebutkan bahwa penurunan berat ba& baik tidak dapat dilakukan secara instan, tetapi adalah terapi jangka panjang. dibutuhkan buat mengurangi berat ba& bukan sekadar mengurangi porsi makan, tetapi juga diperlukan bimbingan dari ahli gizi sebelum melakukan perubahan pola makan, disertai aktivitas fisik serta terapi perilaku.

Buat mencari tahu cara pelangsingan mana sehat, aman, sekaligus efektif, bacalah uraian berikut sampai tuntas.

Sedot lemak
Cara membuang lemak kseperti ini sedang tren ; operasi liposuction & tummy-tuck. Operasi seperti ini banyak dipilih karena berat ba& bisa turun secara drastis tanpa perlu capek berolahraga & melakukan diet, hal seperti itu dibuktikan oleh kesaksian seorang artis ternama. Tapi mengapa ya meski lemaknya sudah dibuang, badannya masih juga melar ?

Pada dasarnya liposuction ; operasi buat mengeluarkan lemak di bawah kulit, & dilakukan buat mencapai keserasian bentuk tubuh, bukan buat menurunkan berat badan. Sedangkan tummy-tuck ; proses pembuangan jaringan lemak berlebih & kulit di atasnya buat membentuk tubuh lebih estetis. Lemak dikurangi pun tak boleh lebih dari 3-5 kg sekali operasi

Menurut dokter spesialis gizi, dr.Johanes Chandrawinata, MND,SpGK, kedua jenis operasi tersebut biasa dilakukan dokter terhadap pasien memiliki tubuh bergelambir setelah berat ba& tubuhnya susut. Jadi, menurunkan berat dulu baru dioperasi, bukan operasi buat menurunkan berat karena setelah 3 bulan tubuh akan gemuk kembali.

Gastric binding & gastric by-pass
Tindakan seperti ini dipilih bila dgn metode pelangsingan apa pun tidak berhasil. Gastric binding ; pemasangan alat 'pengikat lambung' menyebabkan kantung lambung lebih kecil sehingga kita tidak akan makan terlalu banyak karena tubuh lebih cepat merasa kenyang. Melalui tindakan seperti ini berat ba& dapat berkurang 35-60 persen dalam 12 bulan.

Berbeda dgn gastric binding bersifat sementara, gastric by-pass bersifat permanen, dokter akan membuat ’jalan’ penghubung antara pangkal lambung dgn usus halus sehingga makanan tidak melalui lambung namun langsung ke usus halus. Dgn gastric by-pass, berat ba& dapat dikurangi sampai 80 persen. Buat melakukan kedua jenis tindakan tersebut, pasien harus berusia di atas 35 tahun.

Akunpuntur
Sampai saat seperti ini metode akunpuntur belum dapat dibuktikan secara ilmiah dapat menurunkan berat badan. Umumnya para pasien pun berhenti di tengah jalan karena tak kunjung mendapatkan berat ideal diharapkan.

Obat & suplemen pelangsing
Sebelum percaya oleh iming-iming iklan, sebaiknya teliti lebih dahulu kandungan obat-obatan & suplemen tersebut. Ba& pengawasan obat & makanan AS (FDA) bahkan melarang konsumsi suplemen pelangsing mengandung kandungan akftif E.sinica atau efedrin karena memiliki efek samping gejala psikiatrik, mengganggu saluran cerna serta membuat jantung berdebar-debar.

Meski menyebutkan mampu menurunkan kadar lemak, tak sedikit obat pelangsing hanya mampu mengurangi berat tubuh 1,2 kg selama 6-14 minggu, setara dgn diet redah kalori sebesar 1250/hari pada kurun waktu 0.5 minggu tanpa obat apa pun.

Diet popular
Diet popular sering disebut sebagai 'Fad Diets', memiliki karateristik antara lain ; menjanjikan penurunan ba& cepat, dapat menyembuhkan berbagai penyakit, menganjurkan penggunaan suplemen, makan berdasarkan waktu tertentu, membatasi atau melarang makanan tertentu & hanya buat jangka pandang.

dapat digolongkan ke dalam fad diets misalnya diet rendah karbohidrat, food combining, diet berdasar golongan darah, mayo clinic diet. Karena banyaknya larangan buat memakan jenis makanan tertentu, biasanya kebutuhan tubuh akan gizi tidak terpenuhi karena kekurangan vitamin, zat besi, serta serat.

Dari segi ilmu gizi, setiap waktu makan (pagi, siang & malam) dianjurkan memakan makanan bervariasi dalam jumlah seimbang, karena tubuh membutuhkan berbagai macam zat gizi sekaligus.

Menurunkan berat ba& secara sehat
Meskipun belum ada jawaban pasti diet mana paling tepat buat menurunkan berat badan, namun dr. Johanes merekomendasikan pola diet dilakukan oleh National Weight Control Registry (NWCR) di AS. NWCR ; kumpulan data orang (ada 4000 orang) telah berhasil menurunkan berat ba& lebih dari 13 kg & tetap bertahan selama lebih dari 5 tahun.

Karateristik pola makannya ; rendah lemak (24 persen asupan kalori), asupan karbohidrat cukup tinggi, rendah kalori (1300-1500 kcal/hari). Karena kita tidak mungkin mengetahui berapa kalori dikandung dalam makanan, dr.Johanes menyarankan buat mengurangi asupan lebih kecil dari porsi biasa.

'Buat mengurangi 500 kalori setiap hari mudah kok, misalnya bila makan gado-gado, kurangi bumbu kacang & kerupuknya, lebih memilih nasi putih daripada nasi goreng, & sebagainya', saran dokter berpraktek di RS. St.Boromeus, Bandung ini.

Dijelaskan oleh dr.Johanes, mayoritas anggota terdaftar dalam NWCR melakukan makan pagi secara rutin, memantau berat ba& sendiri secara berkala serta melakukan olahraga. Dgn pola makan rendah lemak rendah kalori seperti seperti ini telah terbukti mampu menurunkan berat ba& lebih dari 13 kg & bisa dipertahankan lebih dari 5 tahun.
Sumber: dechcare.com
"
Label:

Tips Mengatasi Kulit Kering

Tips Mengatasi Kulit Kering
Seringkali sebagian dari kita mengalami kulit terasa kering & ketat. Keadaan seperti seperti ini biasanya terjadi saat pergantian musim kemarau ke musim hujan, dimana cuaca tak menentu & membuat kulitpun jadi tak nyaman. Sebenarnya, ada banyak cara dapat Kita lakukan buat menghindari atau mengurangi kekeringan pada kulit dgn perawatan tepat.

Kulit kering biasanya disebabkan oleh banyak faktor, terlalu sering mandi & menggosokan sabun batang langsung ke kulit bisa juga jadi penyebabnya. Kulit kering dapat dilihat dgn napaknya permukaan pecah-pecah & kasar. Kulit kering biasanya disebabkan oleh kurangnya kelembaban pada kulit bukan minyak. dimaksudkan cairan buat melembabkan terjebak air dalam kulit & membuat permukaan kulit jadi nampak ketat atau bersisik. Berikut beberapa langkah buat merawat kulit agar tak mengalami kekeringan.

  • Jangan merendam tubuh di air terlalu lama & lebih baik gunakan air hangat dari pada dingin atau panas buat mandi. Jangan sering-sering membasuh wajah. Buat kulit amat kering, lebih baik bila Kita membasuh wajah dgn sabun pembersih hanya sekali sehari, lebih baik pada malam hari. Di pagi hari basuh wajah & tubuh Kita dgn air dingin, setelah seperti itu gunakan pelembab. Basuh busa sabun tersisa di kulit hingga bersih. Lapisan ditinggalkan sabun di kulit dapat menyebabkan kekeringan pada kulit. Hindari mandi berkali-kali dalam sehari. Beberapa ahli menyarankan buat mandi sehari dua kali saja. Pilih sabun dgn formula lembut.
  • Buat menghindari dehidrasi menyebabkan kulit nampak kering & keriput, alangkah baiknya bila Kita minum air banyak-banyak serta mengkonsumsi buah-buahan & sayuran.
  • Hindari terlalu banyak terpapar AC & sinar matahari.
  • Gunakan sarung tangan atau pelindung tangan lain bila bersentuhan langsung dgn detergen.
  • Olahraga cukup dapat membantu mengatasi kekeringan kulit, dgn menambah aliran darah & dgn demikian dapat mensuplai intisari nutrisi ke kulit.
  • Tak peduli apapun jenis kulit Anda, pelembab bagus sangat bermanfaat. Bila kulit terasa ketat, seperti itu berarti membutuhkan pelembab. Namun, sebaiknya pilih pelembab bagus, karena salah memilih pelembab bisa-bisa malah menyumbat pori-pori & membuat kulit nampak kusam. Pelembab bagus tak meninggalkan rasa berminyak setelah dioleskan di kulit.
Demikian beberapa tips kami berikan buat mengatasi kulit kering. terpenting jangan terlalu lama berendam di kamar mandi, gunakan air hangat saat membasuh sisa sabun di kulit, minum air putih banyak & lakukan olahraga secara teratur. Selamat mencoba!

sumber : dechcare.com
Label:

Tips Menghilangkan Keriput Dgn Bahan Alami

Tips Menghilangkan Keriput Dgn Bahan Alami
Meski saat seperti ini sudah banyak krim menyatakan mampu 'menghilangkan' keriput, tapi bukan berarti tak ada ramuan tradisional mampu melakukan hal sama. Selain bahannya mudah didapat, pembuatannya pun sederhana saja. Tertarik mencoba? Berikut beberapa bahan bisa Kita gunakan:

Madu
Madu ; hasil industri rumah tangga banyak tersedia & ternyata mampu menghilangkan keriput. harus Kita lakukan hanyalah membalurkan sedikit madu ke wajah, & biarkan selama 25-30 menit. Setelah seperti itu basuh wajah dgn menggunakan air hangat, lalu segarkan dgn es batu di usapkan ke seluruh kulit wajah. Pastikan es tersebut membasuh tempat-tempat dibaluri madu.

perlu diingat sebelum melakukan penanganan ini, wajah sebaiknya dibasuh terlebih dulu dgn air hangat-hangat kuku. Sehingga manfaat madu menjadi lebih efektif, karena pori-pori kulit wajah dalam keadaan terbuka.

Pisang
Buah seperti ini termasuk paling efektif & alami buat dijadikan krim antikeriput. Cara mudah, lumatkan satu atau dua buah pisang hingga hancur & lembut menyerupai krim. Balurkan krim pisang tersebut ke seluruh permukaan wajah. Biarkan hingga sekitar 30 menit, lalu bersihkan dgn menggunakan air hangat. Tepuk-tepuk kulit wajah Kita dgn lembut, jangan sekali-kali mengusapnya hingga kering.

Minyak Kelapa
Minyak kelapa murni juga mampu mengangkat kulit kering menimbulkan keriput. Cukup dgn membalurkan minyak kelapa hangat ke permukaan wajah. Lakukan proses seperti ini sebanyak Kita butuhkan buat mempertahankan kekencangan kulit wajah Anda.

Nanas
Buah kaya vitamin C seperti ini juga sangat baik buat melenyapkan keriput di kulit wajah. Kita tinggal mengupas kulit luarnya, lalu bagian daging buah terangkat beserta kulitnya dioleskan ke permukaan wajah bermasalah. Misalnya disekitar mulut, di bawah & di sekitar mata serta lainnya. Biarkan cairan tipis nanas tersebut mengering di wajah Kita sekitar 20 menit, setelah seperti itu basuh dgn air hangat atau air dingin.
sumber : dechcare.com
"
Label:

Contoh surat permohonan beasiswa

Beasiswa sangat berguna bagi mahasiswa yang kurang mamapu, atau juga bagi mahasiswa yang hendak kuliah di luar negeri. Banyak macam beasiswa, beasiswa dari pemerintah maupun swasta, dari dalam negeri atau luar negeri. Untuk memperoleh beasiswa dibutuhkan syarat-syarat, diantaranya adalah mengajukan surat permohonan beasiswa. Buatlah surat permohonan sejelas mungkin, sehingga memudahkan proses  dalam memperoleh beasiswa itu.

Surat permohonan beasiswa diajukan kepada instansi yang mengeluarkan program beasiswa, dapat juga langsung ke perguruan tinggi tertentu. Beasiswa juga ada dari swasta seperti beasiswa Djarum. pengajuan permohonannya juga bisa langsung ke PT Djarum, namun harus memiliki rekomendasi dari universitas juga.

Suarat Permohonan Beasiswa dibuat dalam bentuk format resmi, usahakan diketik komputer, buatlah surat permohonan itu sejelas mungkin, ajukan juga surat permohonan rekomendasi dari fakultas bila ingin mengajukan beasiswa dari luar.


Contoh surat permohonan beasiswa dapat di download di sini.contoh surat permohonan beasiswa doc
Label:

10 Tips Sehat Bagi Wanita

10 Tips Sehat Bagi Wanita: "

Penulis/Sumber: VisionNet


Banyak faktor menyebabkan Kita terserang penyakit akan sangat mengacam Kita dalam zaman modern ini. Penyakit jantung, kanker, stroke, atau penyakit paru-paru kronis, semua seperti ini dapat diobati atau dicegah bila Kita mengalihkan perhatian padanya.


Berikut beberapa tips buat hidup lebih sehat:



  1. Jangan merokok,! Merokok ; salah satu penyebab kematian di Amerika. Bila kita seorang wanita merokok, resiko Kita terserang penyakit jantung & kanker akan sangat mungkin, khususnya bila Kita menggunakan alat kontrasepsi oral. Hati-hati terhadap asap rokok di tempat kerja atau rumah juga akan meningkatkan resiko.

  2. Mengekang kolesterol. Kolesterol tinggi adalah faktor resiko terbesar terserang penyakit jantung & secara tidak langsung meningkatkan resiko penyakit stroke. Menurut Persatuan Jantung Amerika Serikat, seorang wanita pada usia 55 tahun kecenderungan kolesterol akan lebih tinggi dibanding pria. Cobalah buat tetap diet!

  3. Perhatikan berat ba& Anda. Inilah masalah kesehatan bukan masalah kesia-siaan. Wanita memiliki kecenderungan peningkatan tekanan darah tinggi bila berat mereka 20 pound atau diatas berat direkomendasikan. Selanjutnya, bila Kita terlalu gemuk, terutama disekitar pinggang, Kita beresiko besar buat beberapa masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung & stroke. Hindari terlalu banyak makan karbohidrat, gula & makanan berlemak.

  4. Banyaklah makan sayuran! Suatu diet kaya dgn sayuran & buah-buahan berkaitan dgn kolesterol rendah. Beberapa penelitian menganjurkan suatu hubungan antara makan sayur-sayuran dgn mengurangi resiko kanker, dibanding menghabiskan waktu buat memutuskan sayuran mana akan dimakan buat mencegah penyakit tertentu. Memfokuskan pada bermacam-macam sayuran segar seperti sayuran berdaun hijau, labu kuning, wortel, brukoli, tomat, bawang putih & bawang bakung. Semua seperti ini akan baik buat Anda.

  5. Hindari Makanan berlemak. Diet ketat terhadap lemak dihubungkan dgn meningkatnya resiko macam-macam kanker. Penelitian pada masyarakat negara-negara melakukan diet makanan berlemak secara konsisten menunjukkan kecelakaan berat & kematian karena kanker usus & payu dara. Rekomendasi pelaturan diet ; buat menurunkan jumlah lemak ada sampai 30% dari kalori. Sumber lemak ; keju atau margarin, minyak goreng, daging & semua produk-produk susu. Bila Kita memakai minyak, pakailah minyak zaitun.

  6. Beristirahat. Seperti ini sangat penting bagi tubuh Kita buat rileks. Kita dapat melakukan beberapa cara seperti meditasi, bernapas panjang, atau bahkan membaca adalah cara buat rileks. lebih baik, berjalan kaki, Kita akan merasa tenang.

  7. Olahraga. Beberapa olahraga dapat menolong Kita hidup lebih sehat, & bahkan hidup Kita akan lebih produktif. Penelitian baru-baru seperti ini menyarankan bahwa perubahan sederhana dalam rutinitas hidup Kita sehari-hari akan menguntungkan buat kesehatan. Sehingga bila Kita tidak siap buat berkeringat pada saat senam, cobalah parkir mobil Kita agak jauh & berjalanlah, naiklah tangga dari pada lift & bermain gantungan dgn anak Anda. penting ; bila pilihan seperti itu ada, pilihlah buat tetap bergerak.

  8. Test pap smear secara teratur. Seperti ini akan mendeteksi perubahan sebelum kanker leher rahim pada tahap awal. Pengobatan kondisi seperti ini akan mencegah penyebaran kanker.

  9. Cek tekanan darah Anda! Lebih tinggi tekanan darah Anda, semakin tinggi pula resiko terserang penyakit jantung. Konsultasilah dgn dokter Kita buat membicarakan langkah harus Kita ambil buat tetap menjaga tekanan darah pada tingkat sehat.

  10. Periksalah payudara Kita secara teratur oleh dokter atau perawat & tanyalah pada dokter kapan Kita memulai mammogram secara teratur. Deteksi awal adalah pencegahan.

http://pengumuman-property.blogspot.com/
Label: ♦

Categories

20HadiahLebaran aceh active Ada ada saja adsense aids air tanah anak antik Artikel Artis asma Bahasa bahasaindonesia baju band batuk bayi bekas belajar bencana Berita Berita Ringan big panel biologi bisnis bisnis online Blog Bola budidaya buku bunga burner burung cerai Cerpen chandra karya Cinta ciri cpns cuti cv daerah desain di jual diare diet coke diet plan dinas domisili ekonomi email euro exterior fashion fat Film FISIP foke forex format FPI furniture gambar game gejala gempa geng motor geografi gigi ginjal Girlband Indonesia graver GTNM gunung gurame guru haga haki hamil harga hasil hepatitis hernia hiv Hukum hunian ibu ijin ikan indonesia Info Informasi Information Inggris Inspirational interior Internet Intertainment izin jadwal jakarta janin jantung jati Joke jokowi kamar kamarmandi kampus kantor. karyailmiah keguguran kemenag kemenkes kendala kerja kesanggupan kesenian kesepakatan keterangan kisi kkm klaim Komik Komputer kontrak kop korea lagu lamaran lambung legalisir lemari Lifestyle ligna Linux lirik Lirik Lagu Lowongan Kerja magang mahasiswa makalah Malignant Fibrous Hystiocytoma marketing Matematika mebel medan meja melahirkan menikah merk mesothelioma mesothelioma data mimisan mimpi minimalis Misteri mobil modern modul motivasi motor mp3 mual mulut mutasi Naruto news ngidam nikah nisn noah nodul nomor surat Novel novil Olah Raga Olahraga olympic opini pagar panggilan paper paspor paud pelatihan pembelian pemberitahuan pemerintah penawaran pendidikan pengantar pengertian pengesahan pengetahuan pengumuan pengumuman pengumumna Pengunduran pengurusan penyakit penyebab perjanjian perkembangan Permohonan pernyataan perpanjangan persiapan bisnis Pertanian perumahan perusahaan perut peta phones photo Pidato pilkada pimpinan pindah plpg PLS postcard pringatan Printer Tips profil Profil Boyband properti property proposal prumahan Psikologi-Psikiater (UMUM) Puisi quote Ramalan Shio rekomendasi relaas resensi resignation resmi Resume rpp ruang rumah rupa sakit sambutan Sanitasi (Penyehatan Lingkungan) Satuan Acara Penyuluhan (SAP) second sejarah sekat sekolah Selebritis seni sergur series sertifikat sertifikat tanah sinopsis Sinopsis Film Sistem Endokrin Sistem Immunologi Sistem Indera Sistem Integumen Sistem Kardiovaskuler Sistem Muskuloskeletal Sistem Neurologis Sistem Pencernaan Sistem Perkemihan Sistem Pernafasan sitemap skripsi sm3t smd sni snmptn soal Software sosial springbed starbol stnk sukhoi sumatera surabaya surat suratkuasa Surveilans Penyakit tafsir tahap Tahukah Anda? tanda tas television teraphy Tips Tips dan Tricks Seks Tips Karya Tulis Ilmiah (KTI) Tips Kecantikan Tips Kesehatan Umum toko Tokoh Kesehatan top traditional tsunami tugas ucapan ujian uka un undangan undian universitas unj unm unp upi uu Video virus walisongo wanita warnet